Valentin nap Ez egy olyan alkalom, amelyet nem hagyhat ki. Ez egy olyan ünnep, amelyben a szeretet és a szeretet a főszereplő. Ezért ajánlok néhány lehetőséget egy egészséges vacsorához. Így élvezettel fog enni, de anélkül, hogy megsértené az egészséges étrend fenntartásának célját.

egészséges vacsora

A teljes menü eléréséhez választhat néhány ilyen készítményt, amelyek az értékes tápanyagok mellett egészségesek, alacsony zsírtartalmúak és magas rosttartalmúak.

Kezdők

Az első fogás bemutatja, milyen lesz a romantikus vacsorád, és ezért kell annak lennie különleges.

A sült camembert áfonyával és pisztáciával olyan készítmény, amelyet nem fog könnyen elfelejteni. Ropogós, krémes és intenzív ízű. A cukkini tekercsek színek és ízek kombinációja miatt meglepőek. Tele vannak koktélparadicsom, Fekete olajbogyó pate Y avokádó metélőhagymával feldolgozva.

Főétel

Az étel, amit adni fog karakter a vacsorádhoz és ez lehet a legtáplálóbb. Egyszerűen olívaolajjal, citromlével, fokhagymával és petrezselyemmel előkészített sütött répa felülmúlhatatlan. A hagymamártásos csirkehúsgombák nagyon aromásak a fehérbornak és az alkalmazott fűszereknek köszönhetően.

Desszertek

Annak ellenére, hogy sok desszert finomított lisztet és felesleges cukrot tartalmaz, ezeket mindannyiótoknak javaslom, nagyobb egészségtudattal készülnek.

Egy almás, zabpehelyes és mandulás sütemény ötvözi az aromákat és textúrákat. Az elsők a tésztába kerülnek a zabbal, a másodikak pedig a tetején ropogós héjat kapnak. A banánbrownie a csokoládé, összetevő, amelyet nem lehet kihagyni egy romantikus Valentin-vacsorán. Az édes ízt a gyümölcs biztosítja, és tiszta kakaót használnak, cukor nélkül.

Kövess egyet egészséges étrend egész évben Könnyebb lesz, ha számítasz rám és bízol bennem. A követésről szól táplálkozási irányelvek, amelyeket megtalál, ha belép az oldalamra.

⸻⸻ Tanuljon meg enni gyakorlati tippjeinknek köszönhetően ⸻⸻

Gema García Benito, táplálkozás, wellness edző