Ezekben a szűk időkben kísértés él a konyhában. De, nos, ha ahelyett, hogy egy zacskó doritót zabálnék, egy zöldségforgácsot zabálnék, semmi sem történik, igaz? Attól tartunk, hogy igen. A "növényi" címkével ellátott minden nem egészséges. Ezt kell tudnia, mielőtt felugrik a táskára.

A nassolás mindig is minden étrend pestise volt. De most, ezekben a gyakran unalmas időkben, amikor mindannyian úgy gondoljuk, hogy jutalmat érdemelünk, Peckelés azzal fenyeget, hogy a bikini műveletet szélsőséges katonai kiképzéssé alakítják.

zöldség

Hogy eltávolítsuk rossz lelkiismeretünket, úgy gondoljuk, hogy ha vétkezünk néhány zöldségforgáccsal, akkor nem kerülünk a michelin poklába. De nem minden egészséges, amit az élelmiszeripar már régóta igyekszik eladni bennünk.

És nagyon megnyugtató, ha olyan termékbe süllyeszti a fogát, amely állítólag brokkolit vagy céklát tartalmaz. De sokan közülük nem teljesítik a "pamut tesztet". A Fogyasztók és Felhasználók Szervezete (OCU) 17 zsák zöldségforgács tartalmát elemezte. A következtetés Ez átlagosan 506 kcal, míg az egész élet démonizált zsetonja 522 kcal volt.

És lehet sejteni: oké, ugyanúgy meghíznak, de egészségesebbnek kell lenniük. Se. A fent említett tanulmány kimutatta, hogy magasabb a szabad cukrok szintje. A legriasztóbb eset a cukorrépa chips, amely eléri ezeknek a cukroknak a 45% -át. Nagyjából olyan, mintha másfél kannás szódája lenne.

Ahhoz, hogy ötletet kapjunk a legrosszabbtól a legjobbig a szabad cukrok tekintetében, a dolog ilyen lenne. A répa chipset szorosan követik a sárgarépa és a sütőtök chipsek, amelyek 44% -ot kötnek. Bár a tökösöknek kedvez, hogy több rost és kevesebb só van bennük. A brokkoliból készültek, amelyek csak 6% cukrot tartalmaznak, és amelyek csak figyelmességnek tűnnek, egészségesebbnek tűnnek. De zsírosan viselik a csizmát: 47%.

Tehát nincs mentségünk: a zöldség chips még mindig a legtöbb chips. Tehát, ha egészséges snackre vágyik, ne feledje Néhány sárgarépa és zeller crudités hummussal mindig jobb megoldás lesz, mint bármely más, zacskóban kapható termék.