Fogyni koncepció személy egy skálán mérő kilogramm
Kezdjük az új évet, és ezzel apránként helyreáll a rutin néhány nap után, mely során ki és ki kevesebb, mindannyian megváltoztattuk a napi ritmust és túlzott étrendet követtünk el.
Vissza az iskolába a gyerekeknek, vissza az irodába ... és szemtől szembe a rettegett és őszinte mérleggel, még mindig emlékezve arra a vacsorára az iskolabarátokkal, a hagyományos céges vacsorára és a családi ünnepekre ezekben az időpontokban, amelyek meghozták az idei év első elhatározását, hogy elveszítjük ezeket a plusz kilókat, biztosan híztunk és kezdünk aggódni, hogy nem tudunk elrejtőzni.
Kiindulópontként, és a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozástudományi Társaság (SEEN) szerint minden spanyol átlagosan 2–4 kilót hízott ezen elmúlt ünnepek alatt.
Terhes nők esetében a súlygyarapodás normálisnak tekinthető, különösen ebben az időben. Nem kellene nagyobb jelentőséget tulajdonítanunk neki. Egyrészt talán egyszerűen híznak a terhesség normális fejlődése miatt, ráadásul az étrend némi feleslegével nőtt. Abban az esetben, ha ez a súlygyarapodás kissé túlzott vagy kényelmetlen a nő számára, a legjobb ajánlás az, hogy keresse fel a szülésznőjét, aki biztosan tud adni Önnek néhány etetési irányelvet, hogy a testsúlya a megfelelő legyen a pillanatban ami a terhesség megtalálása.
Az egészséges szokások követésének fontossága:
Bizonyos szokások elsajátítása előnyös lehet egészségünk számára, mind rövid távon, az általa képviselt fizikai javulás, mind pedig hosszú távon, mint a betegségek megelőzésének eszköze.
Általában a legtöbb szakértő egyetért néhány alapvető ajánlott iránymutatással ehhez: