Az Égei-tenger egy kis görög szigete, Icaria lakóinak egyharmada eléri a 90-et

A tudósok életmódjukat tanulmányozzák, és keresik a hosszú életük kulcsait

A görög Icaria-sziget VIDEÓ: ALBERTO DI LOLLI

görög

Cristina Kochila bőrén annyi ránc van, hogy a tudósok legszakértője számára is nehéz lenne mindet megszámolni. A haja évtizedekkel ezelőtt világosodott. Finom szürkésfehér, olyan, mint a felhők, amelyeket horgolás közben láthat az ablakából. Az elmúlt hónapokban esőt hoztak, és sok mindent: "ez a legrosszabb tél, amire emlékszem" - emlékeztet csendes, de biztos hangon. Nem akárki. Százharmadik tél van, amelyet az ablakából figyelt. 1912-ben született egy nagyon különleges helyen: Icaria, a görög Égei-tenger kis szigetén, ahol az idősek elfelejtették meghalni.

Varázslatos, mindössze 10 000 lakosú és 50 kilométerre Törökországtól, ahol minden kő hagyományt ébreszt. Icarus a Helena mitológia szerint oda esett, amikor viaszszárnyai megolvadtak, miután repüléssel próbált elérni a napot.

Evaguelia Karnava a következő hónapokban 100 éves lesz. ALBERTO DI LOLLI

Ki tudja, elhagyta-e a hosszú élet titkát. Lakói átlagosan tíz évvel hosszabb ideig élnek, mint Nyugat-Európa és az Egyesült Államok állampolgárai. Kétszer és félszer nagyobb eséllyel érik el a 90. életévüket - lakóinak csaknem egyharmada éri el ezt a kort -, és a földjeiken arányosan tízszer több pár nem-testvér testvér van, mint az európai átlag szakértők szerint.

Nemcsak öregszenek, de jobb egészségi állapotban is. Az ott élőknek például az ötödük van az időskori demencia vagy az Alzheimer-kór kialakulásának esélyében az amerikaiakhoz képest: "Soha nem érezzük magunkat elégedetlennek. Az elmét gyakoroljuk, emlékezünk, gondolkodunk. Szeretek egyedül olvasni és írni" - magyarázza Cristina egy sokkal fiatalabb ember világosságával.

103 évvel ezelőtt, amikor megszületett, a sziget még mindig az Oszmán Birodalom fennhatósága alatt állt, bármennyire is szokatlannak tűnik.

A távozó téli zivatarokat a műanyag székben szőve töltötte az üveg előtt, amely megvédi otthonát a hely erős, de tiszta szélétől. Homérosz már említette őket az Ilnada-ban.

Az Aeolus-hatás évtizedekig izolálta a szigetet. Az Icariát Görögország szárazföldjétől elválasztó nagy távolság továbbra is akadályt jelent a legfrissebb élcsapatok és életstílus érkezése előtt. Kevés turistát fogad. Ez a távoli helyzet lehet az egyik tényező az emberek élettartamában. Sok idős ember továbbra is ugyanazokkal a szokásokkal rendelkezik, mint fél évszázaddal ezelőtt.

Mik az ősi titkai? A testmozgás elengedhetetlen. Cristina például imád fürdeni a tengerben. Néhány hónappal ezelőttig minden nap ugráltam.

Yoanna Routsa (82 éves) és Yango Mavroiannis (92) ALBERTO DI LOLLI

A sziget fő tevékenysége a gyaloglás. Icaria vénei évekig töltötték a sziget masszív hegyeit. Az utak csak a hatvanas években érkeztek a szomszédok szerint, és ahhoz, hogy iskolába menjen vagy meglátogassa rokonát, több tucat kilométert kellett gyalogolnia az országban.

A 82 éves Eleftherit meredek lejtőn sétálva találjuk a sziget egyik városának, Galiskarinak. Senki nem mondaná, hogy ilyen korú, ha a pálya az ő agilitása lenne. Séta minden nap, akár a közeli városokba is, alig több mint egy kilométerre. A séta egészség, mondják az orvosok. Talán ez magyarázza, hogy az icarioták miért élnek nyolc-tíz évvel tovább, mint az észak-amerikaiak, miután rákot vagy szív- és érrendszeri betegséget diagnosztizáltak náluk.

Az Evaguelia Karnava-nak csak néhány hónapja maradt a centenáriumnak. Szerény otthonában él egy dombon, Evdilosban, a kikötő közelében. Jól ismeri a háború keménységét. Két gyereket elvesztett táplálékhiány miatt az olasz-német megszállás alatt. Úgy tűnik, védte karakterét az emlékek elől.

Séta minden nap. Több meredek lejtőn kell fel és le menni, ha vásárolni vagy kikötőbe akarsz menni. Fogadja EL MUNDO-t bájos otthonában. Ajánlat sütik és gyümölcslé. Az Ikariai vendéglátás közmondásos. Nehéz elmenni a szomszéd házához, és néhány perc múlva távozni. Azonnal édességet tettek az asztalra, gyümölcslevet és rakit, a szigeten szintén népszerű hellénitart. Evaguelia úgy véli, hogy hosszú élettartamának titka a génekben rejlik: "A nagymamám 107 éves korában halt meg. Ennek oka a szervezet, genetikai eredetű" - magyarázza, miközben a szekrénytől az asztalig sétál minden tárgyával. Bárki azt mondaná, hogy 1916-ban született. Úgy mozog, mint egy 70 éves, és világossága elképesztő.

Cristina Kochila 103 éves ALBERTO DI LOLLI

A tudósoknak azonban okuk van kizárni a genetikát mint a hosszú élettartamot. Icaria vének közül. A néhány kilométerre fekvő Szamoson, a turizmus középpontjában álló és nyugatiasodott genetikai háttér azonos, de nem élnek többet, mint az átlagos görög.

A kerttől az asztalig

Evaguelia kiemeli az ikarioták másik titkát: a diétát. "Azt eszünk, amit a földből megtermettünk, a halat pedig a tengerből. Kicsi korom óta nem ettem húst, rosszul vagyok tőle. Csak egyszer-egyszer csinálom. Nem veszek édességet. Csak a sósat szeretem. A só életet ad "- magyarázza a lelkes öregasszony.

A kék zónák és az athéni egyetem kutatói Icariában felfedezték az olívaolajban és zöldségekben gazdag étrendet - némelyik tízszer több antioxidánst tartalmaz, mint a vörösbor - kevés tejtermékkel - a kecske kivételével - és húskészítményekkel. Finomított cukrot sem nagyon fogyasztanak. Azokat az állatokat, amelyeket az ikarióták fogyasztanak, hagyományos módszerekkel nevelik a szigeten. A gyümölcsökre és zöldségekre nem vonatkoznak peszticidek.

Ikaria legtöbb házának saját kis kertje van, hova ültetik azt, amit később elfogyasztanak az asztalon. Burgonya, bab, csicseriborsó és lencse rengeteg. A diéta a szakértők szerint akár négy évet is megélhet.

Evaguelia másik titka, hogy egész életét munkával töltötte: "Gondoztam a gyerekeket, tereltem az állatokat, termesztettem, kenyeret készítettem. Egész életünket itt dolgoztuk" - mondja.

Eleftheria Kastania 82 éves.

A Yango Mavroiannis azt is tudja, milyen érzés minden nap a pályán lenni. 92 éves, és az interjút megelőző reggelet szüreteléssel töltötte a kertjében: "Foglalkoztam napszámosot, de nem tudtam nyugton maradni. Példát kellett mutatnom" - árulja el. "Tartom a formámat, mert sokat gyalogoltam. Korábban nem volt más mód a mozgásra. Négy-öt órát töltöttünk például a reptérig. Korábban mindent megműveltek, és az emberek sokat dolgoztak. Formában, "kiemeli. A férfiak 84% -a és a 80 év feletti nők 70% -a továbbra is aktív.

Úgy tűnik, hogy az icarioták szeretik kipróbálni erejüket: "Itt küldték el a diktatúra száműzöttjeit [a szigetet ma is Vörös Sziklának hívják, mivel kommunista foglyokat szállásoltak el]. Egyszer 500 érkezett egy ötfős városba. Volt néhány nagy köveket, és kihívtuk őket, hogy mozgassák őket. Csak az öt helyi tudott "- árulja el mosolyogva.

A Yango eladja a szőlőt a helyi bortermelőknek. Icariában helyi bort fogyasztanak. Sokaknak van napi poháruk. Egyesek fiatalítónak tartják: "jó egy-két pohár étellel. Ha sokat iszol, akkor nem. Az alkohol és a dohány nem jó" - mondja. A jónak tűnnek azok a ritka gyógynövények is, amelyek a szigeten nőnek, teát és mézet készítenek belőlük. Yango is viselt a helyi étrend: "Az egyetlen dolog, amit vettünk, a rizs, a liszt és a cukor volt. Még a sót is mi állítottuk elő" - mondja.

A szakértők szerint a hosszú élet másik titka a közösség érzése lehet. Az icarioták nagyon közel vannak. Nem érzi a munkanélküliséget, mert, amikor az egyiknek nincs munkája, a másik segít. Az időseket nem hagyják egyedül.

Ez csökkenti az aggodalmakat. A nyugalom kulcsfontosságú a szigeten: "Mielőtt kevesebb volt a stressz", emeli ki Yango. Icaria ismert hely, ahol az emberek nem viselnek órát. Az élet ritmusa különböző: "Itt, mielőtt sokat dolgoztak, de menetrend nélkül. Ha esett az eső, akkor otthon várt. "- magyarázza. A szieszta az ikarióták parancsolata. Sok üzlet csak délután kilenckor nyílik meg.

A keresztelések és esküvők kifogásai a hatalmas közösségi ünnepségeknek. Szintén a panyiri, a szenteknek szentelt helyi fesztiválok. Sokat esznek és isznak ott. Mindannyian ugyanazt élvezik anélkül, hogy megkülönböztetnék a kort. Sőt: egyes esetekben az idősek utoljára hagyják el a partit, késő reggel.

Az ikarióták másképp veszik az életet: "A tovább élés titka a nőké. Kétszer mentem férjhez, és harmadszor megyek" - árulja el egy nevető, 95 éves Cristuporo Sandes. A sziget legöregebbjeinek jó a szexuális élete: A 65 és 100 év közötti férfiak 80% -a azt mondja, hogy rendszeresen szexelnek, negyedük pedig jó időtartamra és sikerrel. Talán ez a hosszú élet másik titka.

Cristuporus azt is tudja, mi az a kemény munka: "kőfalakat épített. Ha sorba raknánk őket, eljutnánk Athénba. Szenet is gyűjtött. Egy napon barackos zsákokkal léptem át a szigetet. A végén 100 kilót nyomtak "- emlékezik vissza. Több mint 80 éve dolgozik, nagy távolságokat gyalogolva. Például a városukban a 70-es évekig nem volt folyóvíz. 30 percet kellett gyalogolniuk, hogy megtalálják.

A fiataloknak nincsenek ilyen problémáik. A kérdés az, hogy képesek lesznek-e megfelelni az idősebbek hosszú élettartamának azáltal, hogy másként nőttek fel. Cristuporónak üzenete van számukra: "érezd jól magad, menj ki és élvezd az életet" - kéri. Jó tanács azoktól, akik megtanultak tovább élni és egészségesebbek.

Ikarna hosszú élettartamát az Athéni Egyetem tudósainak egy csoportja tanulmányozta. Dan Buettner kutató által vezetett csoport is. 2004 óta különböző szakértőkkel keresi a világ azon területeit, ahol az emberek hosszabb és jobb életet élnek. Kék zónának nevezi őket. Öt azonosított közülük. Az Ikaria mellett a Hetednapi Adventisták közössége Loma Lindában (Kalifornia), Szardínia (Olaszország), Okinawa (Japán) és Nicoya (Costa Rica) is él kivételesen hosszú életű és egészséges idős embereket. Buettnernek most új kihívása van: az egészség és a hosszú élettartam javítása az Egyesült Államokban. Számos projektet indított, amelyek közül néhány meglepő eredménnyel járt.