MADRID, január 5. (EUROPA PRESS) -

egyenértékű

A Colorado Egyetem (Egyesült Államok) tanulmánya szerint az alváshiány anyagcsere költségét kiszámító, az ember anyagcseréje alvás nélküli éjszakázással járó alvás egyenértékű három kilométeres gyaloglással.

"Azt tapasztaltuk, hogy az emberek több energiát használnak ébren az ágyban, mint amikor alszanak" - mondja a tanulmány egyik szerzője, Kenneth Wright professzor, aki kifejti, hogy az eredmények azt mutatják, hogy az ébredés nyolc órája alatt égnek körülbelül 135 kalória.

A tanulmány hét felnőtt elemzésén alapul, akiket a vizsgálat alatt tartott három nap alatt ágyban kényszerítettek. Szigorú étrendet kellett követniük, amely fix étkezési ütemterv mellett kielégítette a napi szükséges energiamennyiséget. Közben a résztvevők az éjszakát filmnézéssel, olvasással és beszélgetéssel töltötték.

Az emberek által a 24 órás alvásmegvonás során felhasznált energiamennyiség akár 7 százalék volt, összehasonlítva egy tipikus éjszakai alvással. Ezzel szemben az energiafelhasználás körülbelül 5 százalékkal csökkent a „helyreállítási szakaszban”, 16 órás ébrenlét után.

"Az alvás funkciójának megértését, különösen az embereknél, az orvostudomány egyik legfontosabb tudományos rejtélyének tartják" - mondja Wright, aki biztosítja, hogy "bár az energiamegtakarítás, amelyet az emberek alvás közben érnek el, viszonylag csekélynek tűnhet, valójában sokkal nagyobb, mint gondolnád ".

KAPCSOLAT AZ ELHÍZÁSAL

A kutatók úgy vélik, hogy ez a munka kihatással lehet olyan alvászavarral küzdő emberekre, mint az álmatlanság vagy az apnoe. Az elsőt az elalvás nehézsége jellemzi, míg a másodikat azok szenvedik el, akik a nyugalmi állapot alatt folyamatosan felébrednek.

Másrészt a tudósokat nagyon érdekli, hogy az alvásvesztés hogyan járulhat hozzá a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz - mondta Wright. Ebben az értelemben a tanulmány hangsúlyozza, hogy az alvásmegvonás idején az energiafogyasztás nem biztonságos vagy hatékony stratégia a fogyáshoz, bár felismeri, hogy több kutatásra van szükség annak megértéséhez, hogy mennyi rövid éjszakai alvásidő, hat óránál kevesebb vagy kevesebb, sok idő alatt nap, járuljon hozzá a súlygyarapodáshoz.