Egy fiatal nő elmesélte, hogyan fogyott 38 kilót a Cambridge-i Egyetem diétáján
A világon általános az elhízott emberek küzdelme, hogy diéta és testmozgás révén elérjék ideális súlyukat. Az angol Angela Rosario esetét érdemes utánozni, mivel mindössze hét hónap alatt 38 kilót fogyott. Kulcsa a cukor leszokása volt.
Az angol Daily Mail médiával beszélgetve Rosario jelezte, hogy egy évvel ezelőtt még fogalma sem volt a megjelenéséről, mivel egészségesnek tartotta a fizikai állapotát.
Képzelete azonban a földre szállt, amikor az egyik barátja lefényképezte bikiniben, miközben elhagyta a fedett medencét.
Ebben a pillanatban Angela Rosario rájött, hogy valójában 20 kiló túlsúlyos, ezért úgy döntött, hogy egészséges módon veszíti el a méretét: étkezési szokásainak és testmozgásának javításával.
„Nagyon megihletett a fogyás, miután bikinit viseltem. Valójában azt hittem, hogy jól nézek ki, mielőtt megláttam magam azon a fényképen "- mondta.
Tanúvallomása szerint ő maga döntött úgy, hogy felülvizsgálja étrendjét, és rájött, hogy sok cukros és feldolgozott ételt evett, amit gyorsan korlátoznia kellett.
A jelentés szerint a diéta kezdésekor 101 kiló volt. Az első cél az elhízás elhagyása volt a diéta révén, majd a napi edzés folytatása.
"Tudtam, hogy nem tudom továbbra is figyelmen kívül hagyni az egészségemet, ezért az 1: 1 arányú diéta révén kezdtem fogyni, a Cambridge-i Egyetem súlyzási terve szerint" - pontosította.
Ehhez hozzátette: "Bőséges mennyiségű, hozzáadott cukorral ellátott csokoládét az alacsony kalóriatartalmú rúdra cseréltem, és a súly elkezdett csökkenni" - mondta.
Ehhez hozzátette, hogy az összes sült ételt és szénhidrátot félretette, helyettesítve azokat a fehérjék (esetükben bármilyen hús) fogyasztásával zöldségekkel.
A fent említett cambridge-i étrendi terv szerint a reggelinél a fiatal nőnek fogyasszon egy vitamin turmixot, súlyának, tojásának és füstölt lazacjának megfelelően.
Az ebéd egy saláta és egy lazacalap kombinációjából, valamint tofu hozzáadásából állt; míg a vacsora párolt zöldségekből, tojásból és tofuból készült saláta volt.
Mindezt minden nap 07:00 és 18:00 között kellett elfogyasztani.
Ennél a rezsimnél fogva a fiatal nő 63 kilót nyomott ez év februárjában, melyeket a mai napig hasonló étrenddel és napi testmozgással tartott fenn.
Gondolatai között Angela fenntartja, hogy új életmódot folytatott, mivel nem vágyik hiperkalórikus ételek fogyasztására, és hogy saját teste testmozgásra kéri.
„Évekig töltöttem az elhízást, és mindig is fogyni akartam, de soha nem tettem semmit. Végre az vagyok, akit szem előtt akartam tartani "- mondta Rosario.
Ismeri a YouTube-csatornánkat? Iratkozz fel!
Ezt a cikket utoljára 2019. április 30-án 16: 15-kor módosították
- Sirtfood, milyen az étrend, amit Adele csinált, hogy lefogyjon 70 kilójától
- Hírek összefoglalása Legfrissebb hírek arról, hogy a prenatális étrend, a szülés módja és
- Egy fiatal nőnek sikerül 60 kilót leadnia az egészséges táplálkozásnak és a
- Trükkök a fogyáshoz Hogyan lehet fogyni egy év alatt 44 kilót a diétának és a testmozgásnak köszönhetően
- Tíz olvasóból csak kettő fogyókúrázik a nyári Mallorca-hírek során