Felejtse el ennek az ételnek a rossz hírét, és tanulja meg, hogyan élvezheti étrendjében.
"Fogyni akarok, és elmondták meg kell szüntetnünk a liszteket, amelyek károsak és hizlalók”. Biztosan hallottál már e kiejtést vagy hasonlót. Bizonyos ételek egy ideje rossz néven szerepelnek, ezért tartják őket a diéták ellenségeinek.
Az egyik a tészta, annak minden formájában. De az ilyen típusú ételek kedvelőinek tudnia kell, hogy nemcsak jó enni, hanem is még a fogyásban is segíthetnek.
A Torontói Egyetem és a St. Michael Kórház által végzett tanulmány 30 ember tanulmányait és értékeit vizsgálta, és megállapította, hogy azok, akik hetente háromszor ettek tésztát, nem híztak, és több esetben még lefogytak is.
A tészta szénhidrátforrás, alacsony zsírtartalmú, általában vassal dúsított (törvény szerint). Általában magas a glikémiás indexük, de ez ellenőrizhető zöldségekkel kombinálva vagy "teljes kiőrlésű gabonát" választva.
„Ha ugyanannyit (térfogatban) fogyasztunk, mint más ételeket, tésztákat nem járulnának hozzá több kalóriához, mint ők. Azt a hibát követjük el azonban, hogy soha nem egynél kevesebb ételt fogyasztunk, ami felesleges kalória-fogyasztást eredményez, amely nem magától az ételtől, hanem annak egy részétől függ. ).
Tehát ha tudom mérsékelten fogyaszt A tészta elősegíti a jóllakottság kialakulását, így jó szövetségesek lehetnek a testsúly szabályozásában.