María de los Ángeles Ciarelli cikke,
A madridi közösség gyógytornászainak szakmai szövetsége (CPFM) 4429. sz.

"67 éves vagyok, és úgy gondolom, hogy mivel gyermekként iskolába jártam, nem csináltam újra tornát" - mondja Aby. „3 évvel ezelőtt a csípőm, a fenekem és a jobb lábam súlyos fájdalmai miatt elmentem a gyógytornászhoz; miután kezelt, biztatott, hogy vegyen részt rajta terápiás gyakorlási órák. Sokat gondolkodtam rajta, mivel meglehetősen túlsúlyos voltam, nagyon lusta voltam mozogni és dönteni is ".

anélkül hogy

A a jól jelzett és ellenőrzött mozgás megváltoztathatja az emberek életét vagy életmódját. A várható élettartam növekedésével tovább élsz, és ezt olyan folyamatok és klinikai kifejezések kísérik, amelyek elkerülhetetlenek, számos tényező eredményeként, amelyek a túlzás vagy hiány miatt az évek múlásával nyilvánulnak meg.

„Azt kell mondanom, hogy ez a legjobb dolog, amit életemben tettem. A fájdalmak megszűntek. Ezenkívül olyan mértékben motivált, hogy diétát követtem a fogyás érdekében. 20 kilót fogytam és most remekül érzem magam. Soha nem gondoltam volna, hogy hiányozni fog, ha valamilyen oknál fogva nem tudnék ilyen típusú tornával foglalkozni ".

Megpróbálják megismertetni az embereket a a testben bekövetkező folyamatok ismerete, elfogadása és tudatossága. Aktív és irányított gyakorlatok révén biztosítjuk az egyes struktúrák és rendszerek aktiválásához szükséges vizuális, mechanikai és tapintási ingereket. Így belülről olyan válasz jön létre, amely belülről kifelé halad. A személy a főszereplő a jólét kialakításában. Váltson egy külső vezérlésről egy belső vezérlőre. Ily módon új testrendszer épül fel, új kép önmagáról. Az egyik elkezd érezzen, mozogjon és másként nézzen ki. A központi idegrendszerben változik önmagáról alkotott kép.

„Az órákra járás előtt, annak ellenére, hogy tornáztam (egyedül jártam edzőterembe és teniszeztem), a testem nagyon merev volt, a térdem és az alsó hátam gyakran fájt. Apránként kezdtem észrevenni a változásokat abban az irányban, amit el akartam érni, vagyis, jobb rugalmasság, az ízületi és izomfájdalom csökkentése, az izomtónus és a testtartás javítása«. Így mutat rá Andrés "apránként".

Mindegyik érzi a határait, fékeit és korlátozásait. Soha nem lépi túl azt, amit a test jelöl. Nincsenek külső korlátok. A a mozgás mindig sima és finom és sokszor nincs látható mozgás. A keresletre adott válasz fejlődésének finom változásai idővel látványos reakciókat generálhatnak a testben. A szomatoszenzoros rendszert átprogramozzák. Ily módon újraszervezi az egyes lényeket meghatározó integritást.

Carmen tapasztalata: „Tavaly ilyenkor daganatot észleltek a mellemben, 10 napon belül kétszer műtöttem meg, másodszor az őrcsomók eltávolítására, majd besugárztak. A testmozgás segített, amikor bizonyos ellenőrzéseken egy darabig visszatartottam a lélegzetemet. Egy speciális programnak köszönhetően aerob, erő- és rugalmassági gyakorlatok, Sikerült visszanyernem vitalitást, és a fogyás ellenére mozgékony és tónusos vagyok. Az elzárás során videokonferencián keresztül követtük a találkozásainkat. Ez pszichológiailag segített nekem, mert minden reggel megbeszélést folytattunk, megosztottuk félelmeinket, tartottuk a kapcsolatot és folytattuk a testmozgást ».

Test és lélek vagyunk, minden biológiai és pszichológiai rendszer együttműködik, gazdagítják egymást. Ha elszigetelt struktúrákat dolgozunk fel, részeredményeket kapunk. Az egészet tekintve a hiányosságok olyan távolságra mutathatók ki, ahol egy kifejezés vagy tünet oka a test külső megjelenésétől eltérő testterületen lehet. Azáltal, hogy minden ember egészének adott ingereket ad, választ kap az egészre.

Rosa elmondja nekünk: „Számos akut mozdulatlan epizódom volt, lumbális és lumbosacralis sérv miatt. Nekem van hiperkoleszterinémia, gyógyszer nélkül. Pajzsmirigy alulműködés 88 mg napi Euthyrox alkalmazásával. A tornával az életminőségem javult, Könnyebb vagyok és jobb testtartással. Az alvásom sokkal jobb, és a hangulatom is. Örülök, hogy koromnak és státuszomnak megfelelően szakemberrel tornázom, ezért teljes magabiztossággal végzem. Ezenkívül kialakul egy embercsoport, akikkel nagyon jó kommunikálni. Röviden, számomra ez a módja harmonizálja a pszichológiai és a fizikai«.

A bizalom, motiváció és a kezelések betartása alapvetőek önmaguk felépítéséhez. Saját tudatosságának felismerése önmagával kapcsolatban Ki vagyok én? Hogyan érzékelem magam? Hogyan érzek? Eszméletlen viszonyítási pontokat jelölnek ki, amelyek kontrasztok segítségével alkotják az adott személy egészét. Mindent olyan referenciakerettel építünk, ahol az izom-csontrendszer regisztrálódik és továbbítja magát, egyesülve a test többi rendszerébe. A mozdulatlanság-mozgás kontraszt révén épül fel; Szomorú boldog; egyensúly-egyensúlyhiány.

Ferenc rámutat, hogy „az emberek életében vannak jó dolgok, szükséges dolgok és alapvető dolgok. Amikor elérjük a nyugdíjkorhatárt, a testmozgás elengedhetetlen nemcsak a test számára, hanem a komplex agyhálózat megfelelő működéséhez is. Ha felszedünk valamit a padlóról, felállunk róla vagy felvesszük a zoknitokat, a végsőkig bonyolulttá válik, hogy segítségre van szükségünk, ha nem követjük el a különböző korosztályokhoz, morfológiákhoz vagy patológiákhoz igazodó torna rutint. Az erőfeszítés növekszik, valamint az ebből származó előnyök. Senkinek sem jut eszébe méltóságteljes, önálló és aktív öregség legyen valami, ami spontán és természetesen történik. Erőfeszítéseket kell tennünk, és soha nem szabad feladni ezt az erőfeszítést, soha, soha nem szabad bedobnunk a törülközőt, mert ez az élet, és nem halhat meg anélkül, hogy élt volna «.

BIBLIOGRÁFIA:

Butler, D. S. és Moseley, G. L. (2010). A fájdalom magyarázata. Noigroup Publications
Butler, D. S. (2002). Az idegrendszer mozgósítása (87. évfolyam). Szerkesztőségi Paidotribo
Asztalos, M. B. (1980). A neuroanatómia alapjai. Könyvesbolt »El Ateneo»
Campignion, F. (2002). Izom- és ízületi láncok. GDS koncepció Biomechanikai szempontok
Esnault, M., és Viel, É. (2003). A nyújtás megnyújtja az izomláncokat. Elsevier Spanyolország
Pons, I. P. (Szerk.). (2018). Manuális terápia az okulomotoros rendszerben: fejlett technika fejfájás és egyensúlyzavarok kezelésére. Elsevier Egészségtudományok
Poch, G. F. (1981). Ideggyógyászat. López könyvkereskedők
Souchard, P. E. (2013). Aktív globális nyújtás I. Paidotribo
Souchard, P. (2012). Globális testtartási átképzés: RPG. A módszer. Elsevier Spanyolország
Travell, J., S. L. és S. D. (2002). Myofascialis fájdalom és diszfunkció. A Trigger Point kézikönyv, 2, 137-63
Maslow, A. H., Stephens, D. C., Heil, G., és Sánchez Barberán, G. (2005). Vezetés Maslow szerint: humanisztikus jövőkép a mai vállalat számára.
Pascual-Leone, A., Nguyet, D., Cohen, L. G., Brasil-Neto, J. P., Cammarota, A., & Hallett, M. (1995). A transzkranialis mágneses stimuláció által kiváltott izomválaszok modulálása az új finom motoros készségek elsajátítása során. Journal of neurophysiology, 74 (3), 1037-1045