ALLELUJA
A kaliforniai Cruneh Fitness edzőterem hosszú ideig templomnak tűnt. Vasárnap reggel 10 körül egy gospel zenei kórus találkozik a klub helyiségeiben, hogy énekeljenek és felvidítsák a testedző embereket. A dallamok ihlette résztvevők felemelik a lábukat és a karjukat az énekesek hangszínének megfelelően. Amikor a ritmus felgyorsul, a test mozgásai mozgékonyabbá válnak, és amikor a dallam csökken, az emberek pihennek. Ünnepi légkör, hogy az emberek megfeledkeznek a fizikai erőfeszítésekről, és egy órán át hagyják magukat elragadni az evangélium zenéje és lelkisége között.

font font

NYÚJTÁS
A THE GYM New York Sports Club-ot elcsábította a súlycsökkentő gyakorlatok új trendje, és Pilates néven ismert nyújtó programot kínál ügyfeleinek. Ez a technika a test egyes részeinek nyújtására törekszik, hogy erőt és mozgékonyságot nyújtson nekik. Körülbelül 500 olyan gyakorlat létezik, amelyek a résztvevők örömére nem okoznak fájdalmat vagy izzadságot. A nők a legtöbb rajongó, és vannak, akik azt mondják, hogy hetek alatt 12-ről hatra nőnek. Ezt a rendet a század elején találta ki a német Josenh Pilates.
aki a sportolók izmainak gyógyítására találta ki. Idővel a technika átterjedt más tudományterületekre, például a balettre, végül az aerobikra. A divat olyan nagyszerű, hogy olyan művészek gyakorolják, mint Madonna és Sharon Stone.

TŰZOLTÓ
Az evakuációs gyakorlat stílusában az embereknek tökéletesen ugyanazokat a tevékenységeket kell végrehajtaniuk, mint a tűzoltóknak vészhelyzet esetén. A sziréna üvöltése meghatározza a gyakorlat ritmusát, és a résztvevőknek fel és le kell menniük a lépcsőn, tömlőket kell hordaniuk, nehéz ajtókat kell kinyitniuk és becsukniuk, tetőt kell emelniük és áldozatokat kell hordaniuk. A 75 perces órát hivatásos tűzoltók tartják, akik hetek alatt csökkentik a gyakorlók zsírját.

KRAV MAGA
Rhon Mizrachi több hónapon át tanította New York-iaknak, hogyan kell túlélni a város veszélyes utcáin, és ezzel egyidejűleg leadni néhány plusz kilót. A krav maga vagy a „kontaktharc” révén egy sajátos védelmi rendszer Izraelből származik, ahol katonai parancsnokságok és védelmi erők használják, a hallgatók megtanulják vigyázni testük legérzékenyebb pontjaira, például a nyakra, a torokra, szem, térd és ágyék. De nemcsak védekezni tanulnak, hanem fogyni is. A fizikai aktivitás és a gyors mozgások növelik az izom méretét, elégetik a zsírt és növelik az erőt.

CAPOEIRA
Ez a gyakorlat Brazíliából származik a 16. és 17. század között, válaszul az afrikai rabszolgák helytelen bánásmódjára.
Bár eleinte nemrégiben betiltották, eljutott az edzőterembe, ahol a fogyás egyik legkívánatosabb programjává vált. A gyakorlat repülő rúgásokból és testfordulatokból áll, amelyekben csak a kezek, a lábak és a fej érinthetik a földet. A kitartás, a rugalmasság, a fizikai erő és a szellemi egyensúly fejlesztését szolgálja. A diákok élőben fellépő brazil zene hangjára gyakorolják.