• María Corbacho, aki könyvet adott ki, hangsúlyozza, hogy az első dolog a meggondolás

A fiatal nő Zaragoza María Corbachoból Rájött, hogy súlyproblémája van, amikor unokaöccse csúnyává tette a hasát, egy olyan "kattanást", amely olyan fordulópontot jelentett életében, amely után három év alatt 50 kilót fogyott, és arra késztette, hogy "az ételben való menedék nem A kiút".

hogyan

María Corbacho (Zaragoza, 1991) a héten bemutatta A Coruña című könyvét "Kattintson és éljen egészségesen! ", Hercules de Ediciones írta, amelyben elmeséli azt a pillanatot, amikor úgy döntött, hogy csodás képletek nélkül változtatja meg étrendjét, de életmódját is, kezdve a probléma felismerésével, hogy megtanuljanak másképp élni.

"Az igazi átalakulás nem azon a napon kezdődik, amikor megváltoztatja az étkezést, hanem azon a napon, amikor megváltoztatja étkezését gondolkodásmód"- biztosítja egy interjúban.

A fiatal zaragozai nő egy másfél évvel ezelőtti ötven kiló fogyás előtti és utáni fényképet töltött fel egy közösségi hálózathoz, 102-ről 52-re haladva, és meglepetésszerű megjegyzéseket és kérdéseket kezdett kapni arról, hogyan tette ezt, így nekilátott. a blogírás kaland, amelynek több mint 2.000.000 látogatója és 40.000 követője van.

Később megérkezett a könyv, mert "személyes szükségszerűség volt" mindent összerakni, amit tudott, és amelyet három "nagyon különböző részre tagolt: mentális, táplálás alapvető és egészséges receptek "- magyarázza.

María Corbacho szerint a probléma azonosítása az első dolog, aminek meg kell történnie a folyamat sikeres folytatásához, és ezért könyvében arra ösztönzi az olvasót, hogy "nézd meg az életedet, a múltadat és a jelenedet, és számolj ".

A lány útjára indult egészséges életmód amikor egy napon, miután unokaöccse reflektálásra késztette, belenézett a tükörbe és rájött, hogy változtatnia kell: "Problémám van, meg kell változtatnom a testemet, de az elmémet is, szeress engem", akkor mondták.

"Ahol kezdődik a probléma, az a rossz étkezés, az emberek menedéket kapnak az ételekben és ez nem a kiút "- mondja a szerző, aki egy szentimentális kudarc után sokat hízott.

Az első tanács, amelyet a szokásainak megváltoztatása mellett ad, az, hogy légy türelmes, mert "ami bármikor bekövetkezhet a fejedben".

Véleménye szerint "az egészséges élet az, ha jól eszik, mindent, sok vizet iszik, időről időre kényezteti magát sportolni".

Ami az alapvető táplálkozási irányelveket illeti, María Corbacho támogatja, hogy mindent megessenek anélkül, hogy túlzásba esnének.

"Előtt Csak sültet ettem, és ittam benzint, de elkezdtem gyümölcsöt és zöldséget inni, főleg vizet inni, és jobban kezdtem érezni magam "- állítja meggyőződéssel és lelkesen, hogy jövőre elkezdje táplálkozási tanulmányait.

María Corbacho, aki 20 éves volt, amikor az egészséges élet mellett döntött, és 48-ról 36-ra nőtt, azt mondja "Nagyon sok képmutató ember vanhogy "mert amikor a lány száz kilót nyomott, nem akartak kimenni vele", és most a világ végére mennek.

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás mellett a fogyás előnyei között észrevette "sok változás az egészségben"Mert, részletezi, a térde, a háta vagy a feje nem fáj.
"Jobban érzem magam, és magamba nézek a tükörben, amely tetszik magamnak, és ez nagyon fontos" - zárja.