Egészségesen étkezni

Moderátor: Lunnaris

oldal

Üzenet Kreacher »2018. november 18., 20:05

Re: Egészségesen étkezni

Üzenet Daphne Moon »2018. november 18., 20:32

Re: Egészségesen étkezni

Üzenet SophieT »2018. november 19., 10:02

[említés] Vándorló [/ említés] Nem tudok forró zabpelyhet venni, ezért kétféleképpen csinálom: előző este egy tálba zabpelyhet, fagyasztott gyümölcsöt, fahéjat, mandulatejet és diót tettem. Másnap reggel veszem, és nagyon finom. Felvehet görög joghurtot, de ezt havonta egyszer, vagy a méz vagy az agave szirup édesítéséhez teszem.

A másik módszer, hogy általában palacsintát készítek. Összekever 2 tojást, egy fél csésze zabpelyhet, fahéjat, 2 banánt és mandulatejet. Mindent összekever, és nagyon jó palacsintatésztája van, majd hozzáadhatja a gyümölcsöt.

[említés] Shuck [/ említés] Nagyon szeretem a burgonya chipset, az édesburgonyát, a cukkini. Egyszerűen az általad választott zöldségeket kell nagyon finomra vágni, a sütőbe tenni egy tálcára egy kis borssal, provence-i gyógynövényekkel, fokhagymaporral vagy bármi mással, amíg ropogósak nem lesznek.

Üzenet Kreacher »2018. november 19., 15:37

Re: Egészségesen étkezni

Üzenet acitoruen »2019. február 19., 21:23

Re: Egészségesen étkezni

Üzenet sokanifrus »2019. február 28., 12:29

Re: Egészségesen étkezni

Üzenet Woccek »2019. február 28., 12:41

Sárgarépa és bors crudités, de én a legjobban a hummust szeretem kenyérrel, zsemlyével és kekszel

Re: Egészségesen étkezni

Üzenet fehér orosz »2019. február 28., 20:05

Re: Egészségesen étkezni

Üzenet Woccek »2019. március 03., 17:06

Megnézem a receptet.

A Mercadona tönköly keksze finom.

Re: Egészségesen étkezni

Üzenet fehér orosz »2019. március 5., 08:13

Teresa Vivancos Instagramjáról:
ÖSSZETEVŐK.
40 gr vegyes mag (napraforgó, tök, chia, szezám, ... kender).
50 gr tönkölyliszt és 50 gr kukoricaliszt (bármit használhat, zabpelyhet, csicseriborsót, rozsot).
Só pehely.
Fűszerek és aromás fűszernövények ízlés szerint (kurkumát, borsot és kakukkfüvet adtam hozzá).
2 evőkanál olívaolaj.
Körülbelül 40/50 gramm víz (az alkalmazott liszttől függően több vagy kevesebb vizet fog fel).

MŰKÖDÉS
Ez olyan egyszerű, mint az összes száraz hozzávalót egy tálba gyűjteni. Add hozzá apránként az olajat és a meleg vizet. Addig dolgozzon, amíg jól be nem épülnek, és marad egy kompakt tészta, amely nem tapad a kezünkre. Hagyja állni körülbelül 20 percig .
Helyezze a tésztát két növényi papír közé, és sodrófával sodorja ki .
Jelölje meg a kívánt formájú pizzavágóval, és 180 fokon süsse kb. 15 percig, amíg aranysárga és ropogós lesz.

Re: Egészségesen étkezni

Üzenet kiszámítja »2019. március 5., 15:29

A lányok szénhidrátjai tesznek zsírosabbá. Vagy mit mondhatnék jobban a fogyásban, ha nem veszem be.

Tudom, hogy nem túl egészséges, de mit tehetek?

Re: Egészségesen étkezni

Üzenet Woccek »2019. március 6., 18:00

Teresa Vivancos Instagramjáról:
ÖSSZETEVŐK.
40 gr vegyes mag (napraforgó, tök, chia, szezám, ... kender).
50 gr tönkölyliszt és 50 gr kukoricaliszt (bármit használhat, zabpelyhet, csicseriborsót, rozsot).
Só pehely.
Fűszerek és aromás fűszernövények ízlés szerint (kurkumát, borsot és kakukkfüvet adtam hozzá).
2 evőkanál olívaolaj.
Körülbelül 40/50 gramm víz (az alkalmazott liszttől függően több vagy kevesebb vizet fog fel).

MŰKÖDÉS
Ez olyan egyszerű, mint az összes száraz hozzávalót egy tálba gyűjteni. Add hozzá apránként az olajat és a meleg vizet. Addig dolgozzon, amíg jól be nem épülnek, és marad egy kompakt tészta, amely nem tapad a kezünkre. Hagyja állni körülbelül 20 percig .
Helyezze a tésztát két növényi papír közé, és sodrófával sodorja ki .
Jelölje meg a kívánt formájú pizzavágóval, és 180 fokon süsse kb. 15 percig, amíg aranysárga és ropogós lesz.

Re: Egészségesen étkezni

Üzenet Woccek »2019. március 6., 18:04

számológép írta: 2019 2019. március 5., 15:29 A lányok szénhidrátjai tesznek hízósabbá. Vagy mit mondhatnék jobban a fogyásban, ha nem veszem be.

Tudom, hogy nem túl egészséges, de mit tehetek?

Adjon hüvelyeseket, lencsét és csicseriborsót, jó mennyiségű szénhidráttal és fehérjével, teljesen szüntesse meg a szénhidrátokat, nem látom, lassú felszívódást választok, zab, édesburgonya.


Re: Egészségesen étkezni

Üzenet LeFreak »2019. március 6., 18:51

Úgy gondolom, mint [említés] Woccek [/ említés]. Azok a pozíciók, amelyeknél jobban korlátozni kell a feldolgozottakat, vagyis jobb, ha kenyeret és tésztát hagyunk, nem számít a származási gabona, a gyökerek és a hüvelyesek és minden más.

Élveztem ezt a cikket:

Ha van valami, amit megtanultam a makrobiotikumok majdnem 20 éve alatt, az az, hogy hogyan lehet lefogyni. Emlékszem koraimban, hogy szinte könnyedén lefogyott egy év alatt több mint 20 kiló, a múltban felhalmozódott egyensúlyhiány következménye. Néhány évvel később, és szinte meglepetésemre, ismét meghíztam. A testem sokkal jobban asszimilálta a természetes ételeket, olyannyira jobban, hogy diétáznom kellett. Életem ezen a pontján a súly nem jelent problémát, mert valójában most már tudom, miért tudok hízni, és mindenekelőtt és még fontosabb, milyen eszközöket kell használni a fogyáshoz, azon drasztikus étrendeken és tisztításokon kívül, amelyekben éhen halsz. Evéssel valóban fogyhat.

A súlygyarapodásnak nincs konkrét tényezője: folyadékretenció, lassú anyagcsere, rossz zsírkezelés a zsírokban ... néha mind ! Minden eset egyféleképpen történik, és alaposan tanulmányoznia kell.

De mint mindig, az emberek mindenki számára megfelelő dolgokat kérnek tőlem. Ebben az esetben a legjobb, ha több fronton haladunk. Bár ha azt adták, hogy válasszam egy részt, ahol induljak, és amit senki sem vesz figyelembe, akkor nagyon világos vagyok:!

Miért? Mivel az energia táplálék, levegő, víz, hő, érzelmek és energiarezgések formájában jut be a testedbe, és amikor belép, el kell távoznia. Mit tesz a test az eltávolítás érdekében? A széklet, a vizelet, az izzadság, a periódusok, a hő, az érzelmek és az energiarezgések jól megszüntethetők.

Mindezen módon a székletben van a legnagyobb ürítés, amelyet a test tesz, és a belek felelősek a megfelelő kiiktatásáért. Mint aki takarítja a házát és eltávolít belőle mindent, ami káros, ezért gondoznunk kell a belünket, hogy a szükséges méreganyagokat ki tudjuk üríteni.

Gondolhatod: "ha rendszeresen járok mosdóba ...", de sokszor ezek a székek idővel stagnálnak, és nem igazán érzed. Szeretek jó étrendet kezdeni a fogyás érdekében a belek jó tisztításával

Három alapvető irányelvet adok a tisztításukhoz és a fogyáshoz:

Fermenteket és probiotikumokat fogyasszon. Az erjesztett ételek szükségesek az étrendünkben. A miso, az umeboshis, a jó minőségű szójaszósz néhány példa, a savanyú káposzta, a tempeh, a natto stb. Vegyen be egy kis mennyiséget ezekből minden nap, és rendszeresen elmész a fürdőszobába. És ha Ön egyike azoknak, akik jobban elakadtak, és ez még mindig nem működik, azt tanácsolom, hogy tartson egy probiotikus kezelést néhány napig. Sok márka létezik, és nem akarok különösebben senkit népszerűsíteni, a legjobb, ha kipróbálsz egyet, és ha az beválik neked, folytasd vele. A probiotikumok sokkal gyorsabban telepítik újra a bélflórát.

Shank prakshalana. Kiskoromban könyvekkel kezdtem a jógát, és ekkor már szó esett a vastagbél tisztításáról, amely forró sós iváson és bizonyos gyakorlatok elvégzésén alapult. Kevésbé invazív, mint a vastagbél hidroterápiája (nem vagyok nagy rajongó), és sokkal tisztábbá teszi a beleket, mivel a víz átmegy az egész vastagbélen. Ha további információra van szüksége erről, hagyom ezt a linket


Testradírok. Nagyon jó ! A testradírok egyszerűen elvégezhetők, serkentik a vér- és nyirokkeringést, tisztítják a bőrt és serkentik a bélmozgást. Igazi felfedezés volt számomra, amikor megtanultam a makrobiotikát. Hagyok neked egy linket is (http://www.esmacrobiotica.com/friegas-corporales/), hogyan kell csinálni őket, ajánlom naponta egyszer 20 napig, a változás lenyűgöző.

Táplálás. Növelje néhány napig a hüvelyesek fogyasztását, jól főzve, és ha tejszínben jobb lehet. Gyömbér legyen a tányérjain. Szüntesse meg étrendjéből a tejterméket és a lisztet egy szezonra.

Próbálja ki mindezt, és mondja el. Ah! És ha információkat szeretne kapni arról, hogyan lehet fogyni éhezés nélkül, tanácsokat adok postán, akkor az alábbi űrlapon regisztrálhat.