egyre

Josh Baldonado, a Brown & Brown Insurance adminisztratív asszisztense, 2013. augusztus 28-án, szerdán az indiana Carmel irodában futópaddal ellátott, adaptált íróasztalnál dolgozik. Egyre több amerikai áll, sétál és még kerékpároz is munkanapja az adaptált íróasztalokon a jó pulzus fenntartása érdekében, de nem túl gyors, ami eltereli a figyelmét a telefonon történő olvasásról vagy beszélgetésről.

El Tiempo Latino/Redacción, AP

Megakadt az íróasztalánál, miközben dolgozik? Távolítsa el ezt a kifogást az okok listájából, hogy nincs ideje gyakorolni.

Egyre több amerikai áll, sétál és még biciklizik is a munkanap alatt futópadhoz illeszkedő íróasztalokon, stand-up vagy mobil munkaállomásokon. Mások elhagyták a székeket, és most gigantikus testlabdákat használnak az alakjukhoz.

Futópadon járás telefonhívások és e-mailek szervezése közben azt jelenti, hogy „két fronton produktívnak lenni” - mondta Andrew Lockerbie, a Brown & Brown globális biztosítási tanácsadó cég személyzeti alelnöke.

Lockerbie 350 kalóriát éget el egy nap alatt, napi 4,8 mérföldet (4,8–6,4 kilométer) gyalogolva a futópadhoz igazított két íróasztal egyikén, amelyet cége az év elején vásárolt Indianapolis irodájában.

"Találkozóim vannak, és egész nap az íróasztalomnál és telefonon vagyok" - mondta. "Nagyon jó, hogy az irodámban van egy lehetőség fizikai aktivitásra, amíg dolgozom az irodában. Jól érzi magát, úgy érzi, hogy ez aktiválja a vérkeringést, és tisztábban gondolkodik" - tette hozzá.

A futópadhoz illeszkedő íróasztalok a munkahelyeken általában úgy vannak programozva, hogy 1600-3200 méter/óra sebességgel haladjanak előre, ami elegendő a jó pulzus fenntartásához, de nem olyan gyors, hogy elvonja a figyelmét az olvasástól vagy hogy nem tudnak tovább beszélni a telefont kényelmesen.

Egy évtized telt el azóta, hogy tudományos tanulmányok kezdték kimutatni, hogy az elhúzódó ülés elhízáshoz vezethet, és növeli a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázatát. Még a heti háromszori edzőterembe járás sem csökkenti annak a veszélyét, hogy órákon át ülő mozgás legyen - mondta Dr. James Levine, a Mayo Klinika endokrinológusa.

"Nagyon sok információ van arról, hogy az ülés megöl minket" - mondta Levine. "Az egyik gyakorlatilag koporsón ül".

Számos vállalatot érdekelt az az ötlet, hogy segítsen munkavállalóinak egészségben, fogyásban és a stressz csökkentésében, különösen, ha ez az egészségbiztosítási költségek csökkentését vagy a termelékenység növelését jelenti - tette hozzá Levine, a segítség ötletének lelkes támogatója. mobil asztali dolgozók.

"Még egy mérföld (1600 méter) óránkénti gyaloglásának is nagyon fontos előnyei vannak" - mondta Levine, például megduplázta az anyagcserét és javította a vércukorszintet. "Ha az ember nem izzad, teste mozgása élénk marad".

Az indianapolisi TreadDesk cég eladásai várhatóan 25% -kal növekednek ebben az évben, mivel az olyan nagyvállalatok, mint a Microsoft, a Coca Cola, a United Healthcare és a Procter & Gamble, nagy számban kezdték vásárolni az ilyen íróasztalokat - mondta Jerry Carr, a társaság elnöke.

Kerékpáros íróasztallal (vagy asztali kerékpárral) a dolgozók egész nap járhatnak az íróasztaluk alá szerelt kis szobakerékpárral.

A futópadokkal ellátott íróasztalok a gyártótól és a típustól függően 800 dollár és 5000 dollár között mozoghatnak. A kerékpáros íróasztalok 149 dollárnál kezdődnek azoknál a modelleknél, amelyek elférnek egy meglévő íróasztal alatt, de 1400 dollárba kerülhetnek azok számára, amelyek beépített íróasztalt építenek. A stand-up asztalok mindössze 250 dollárba kerülhetnek olyan platformokért, amelyek egy meglévő asztal tetején futhatnak.

Néhány munkavállaló az olcsóbb módok mellett döntött a munkaképesség fenntartása mellett, például a szék helyett óriási testlabdákra ülve. A felfújható golyók használata javíthatja a testtartást, és megerősítheti a hasizom, a lábak és a hátizmokat.