A fogak romlása olyan folyamat, amelynek során a fogak idővel elvesznek a savak támadására reagálva, amelyet bizonyos élelmiszerek, üregek vagy a fogak egész életük során elszenvedett patológiái okoznak.
Hogyan előzhetjük meg a fogszuvasodást?
Bizonyos ételek kiválasztása fontos szerepet játszik. Tudnunk kell, hogy egyes ételek károsíthatják a fogainkat, míg mások nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak, hogy egészségesek és erősek legyenek.
Ebben a bejegyzésben néhány példát adunk olyan élelmiszerekre, amelyek segítenek megelőzni ezt a romlást:
A tejtermék nagy forrása kalcium olyan fontos, különösen a növekvő gyermekeknél, és ez segít bennünket a fogászati struktúra megerősítésében. Emellett azok számára, akik diétáznak, a kalcium megtalálható a sovány tejben vagy az alacsony zsírtartalmú joghurtokban is. A brokkoli, a kínai káposzta, a szardella, a szardínia, a mandula szintén kalciumforrás.
A teljes kiőrlésű gabonák B-vitaminokat és vasat biztosítanak, amelyek hozzájárulnak az íny egészséges megőrzéséhez. Magnéziumot is tartalmaznak, amely a csontok és a fogak fontos összetevője, és rostokban gazdag. Adjon étrendjéhez olyan ételeket, mint búzakorpa, barna rizs, teljes kiőrlésű gabona és tészta.
Próbálja meg elkerülni a cukrokat, mivel plakk baktériumokkal társulnak, hogy gyengítsék a fogzománcot. Az édesség fogyasztása kiszolgáltatottabbá tesz minket a fogszuvasodás ellen.
Amikor egészséges étrendre törekszünk, meg kell próbálnunk, hogy mind a test, mind a fogak számára jó legyen. Meg kell próbálnunk követni az étkezési piramisot, mivel felépítése lehetővé teszi, hogy a nap folyamán az összes szükséges élelmiszercsoport egészséges részét adja.
Dr. Jesus Isidro Fernández
Fogorvosi diploma a madridi Complutense Egyetemen és a bucofacialis protézis mesterképzése, a kiválóság megemlítésével ugyanazon egyetemen. Több információ