Yalu Tapia • 2016. július 4. - 03:00

étel

Az olyan betegségek, mint a székrekedés, a gyulladás, a fáradtság és a vastagbélgyulladás nagyon gyakoriak a rossz étkezési szokásokkal rendelkező embereknél. Ezek a betegségek a bél meghibásodásához kapcsolódnak, amely felelős a szükséges tápanyagok felhalmozásáért, amelyeket aztán a szervezet felszív.

A tünetek kiküszöbölésére a leghatékonyabb módszer a test méregtelenítése, amelyet jó étrend követ el. Ezek olyan ételek, amelyek segítenek Önnek ezeket a körülményeket teljesen természetes módon orvosolni:

Víz: A sok víz elfogyasztása elengedhetetlen tényező a szervezet méregtelenítési folyamatában, a vízen keresztül a test hidratálódik, és testünk minden szervét megtisztítják, beleértve a beleket is. Igyon legalább másfél liter vizet naponta, ez segít a méreganyagok eltávolításában és a hulladék hatékony megsemmisítésében.

Gyümölcsök: Javasoljuk, hogy olyan étrendbe vegyen be gyümölcsöket, mint a papaya, az ananász, a banán és az alma, ez utóbbit a héjával együtt is meg lehet fogyasztani, mivel nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amelyek javítják a belek működését. A főétkezések után 3 óránként snackként fogyaszthatja őket.

Zöld levelek: A salátának, a spenótnak és a vízitormanak az étrend részét kell képeznie. Mivel természetes vízhajtók és magas antioxidáns-tartalmuk miatt elősegítik az emésztést és természetesen hidratálják, megkönnyítve a hulladékok ürítéssel történő eltávolítását.

Zöldségek: A zöldségek rostban, vízben, ásványi anyagokban, vasban és kalciumban gazdag ételek is, elengedhetetlen összetevők testünk megfelelő működésének eléréséhez; Példa erre a petrezselyem, az articsóka és a zeller, utóbbi különösen a gyomornedv kiválasztását kedvez, fogyasztása különösen a lassú emésztésűek számára javasolt, mivel segít elkerülni a székrekedést és eltávolítani a bélben felhalmozódó toxinokat.

Mandula: A diónak és a mandulának kulcsfontosságú összetevői vannak a belek tisztításához és a testsúlyának szabályozásához. Eheted őket egyedül, vagy beépítheted napi ételeidbe, például salátákba vagy gabonafélékbe. Ha székrekedésben szenved, a mandula könnyű gyógymód erre a tünetre.

Hínár: Magas rosttartalmának köszönhetően kedvez az emésztési folyamatoknak, segít megelőzni a székrekedést, serkenti az anyagcsere működését és megkönnyíti a vastagbél falain lerakódó toxinok eltávolítását. Különböző típusú hínár található olyan receptekben, mint a sushi tekercs.

Teljes kiőrlésű gabonafélék: A rostban gazdag ételek segítenek a méreganyagok kiürítésében az emésztőrendszeren keresztül, amíg azok teljesen ki nem ürülnek. A teljes kiőrlésű gabonák tartalmazzák ezt az összetevőt, így a reggelikbe vagy egész nap snackként felvehetik őket. Emellett felveheti étrendjébe olyan kenyeret, tésztát és barna rizst, amely nagyobb mennyiségű tápanyagot tartalmaz.

Ha bélproblémákkal kapcsolatos tüneteket mutat be, kerülje a kávé, alkoholos italok, sok cukrot tartalmazó italok, egészségtelen ételek fogyasztását a méregtelenítési folyamat megkönnyítése érdekében.