segítenek

Az elhízás megelőzésének megközelítésében, valamint kezelésében, Nyilvánvaló, hogy az egybehangzó tényezők sokasága e betegség kialakulásában.

Az elhízás gyakorisága világszerte folyamatosan növekszik, amint azt a Harvard Közegészségügyi Iskola végezte, amely a testtömeg-index (BMI) átlagos növekedését 0,4 kg/m2-re becsüli.

Szembesülve ezzel a helyzettel, és tekintet nélkül az intézményi közegészségügyi intézkedésekre, az egészségügyi szakemberek felelősek az elhízás megelőzésére irányuló intézkedések végrehajtásáért és kezelje azokat az embereket, akiknek már van ilyen problémája.

A az elhízás kiváltó okai Ezek a WHO (Egészségügyi Világszervezet) jelentése szerint:

Mindkét tényező nagyrészt a társadalomban végbemenő változásokból és a közösségek viselkedési mintáiból adódik.

Az elhízás kezelésének különböző aspektusai

Az elhízás terápiás megközelítésében, étrendi szempontok alapvető szerepet játszanak. Nélkülük a különböző kezelések eredménye gyakorlatilag kudarcra van ítélve.

Más típusú beavatkozások, mint például a testmozgás, hasznosak, legalábbis vitathatóak, ha nem tartoznak bele egy diétás kezelés körébe. Mindenesetre a gyakorlat Fontos intézkedésnek kell lennie a fogyókúrás programokban, mivel ez a Chilei La Frontera Egyetem által végzett tanulmány biztosítja.

Másrészről, az elmúlt években, különféle gyógyszerek bizonyítottan hatékonyak a súlycsökkentésben, mint például az orlisztát, a szibutramin és a rimonabant. Ezek megerősítették pozitív eredményeiket a hipokalorikus étrenddel rendelkező betegek klinikai vizsgálataiban.

Ezenkívül figyelembe kell venni azt is e gyógyszerek többségének anorektikus hatása van, így farmakológiai hatása végső soron az étrend ellenőrzésének megkönnyítésén alapul.

Említse meg még ezt is az elhízás műtéti kezelése hosszú távon kudarcot vallhat ha a beteg nem változtatja meg étkezési szokásait.

E kulcsszerepe ellenére el kell ismerni, hogy a hagyományos étrendi kezelés, még helyesen végrehajtva sem, tartós módon nem eredményez teljesen kielégítő eredményeket.

Ez azért van, mert a legtöbb elhízott ember, aki diétás kezelést kezd, elhagyja azt; a folytatók közül a legtöbben nem fogynak; és azok közül, akik elveszítik, a legtöbben visszakapják.

Kétségtelen, hogy az étrendi kezelések nagy problémája az első megállapítás: a nyomon követés hiánya, amelyet bármilyen étrend szenved.

Ételek, amelyek segítenek megakadályozni az elhízást

Az elhízás megelőzése érdekében kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres testmozgási tervet kell követnünk. Mindkét intézkedést szakembernek kell felügyelnie.

Fontos felhívni a figyelmet a nagyon korlátozó étrend soha nem egészséges. Ennek oka, hogy jelentős sovány tömeg (izom) veszteséget okoznak, és elősegítik az étkezési rendellenességeket. Emiatt fontos egy normokalorikus étrend megalkotása, amely mindig minden beteghez igazodik.

Az étrendi ajánlások megegyeznek a normál testsúlyúakkal, elsősorban a telített zsír bevitelének korlátozása. Ezenkívül a következő osztályozásban számos olyan ételt találhatunk, amelyek segítenek megakadályozni az elhízást:

Elégítő ételek

Az elhízás megelőzésében nagyon fontos tényező a kielégítő ételek kiválasztásának tudása. Rendszerint, a telítő ételek mind rostban gazdagok.

Ez a jelenség annak köszönhető, hogy a rost visszatartja a vizet, ami a gyomor térfogatának növekedését okozza, jóllakottság érzetét keltve. Amikor ezt az érzést érezzük, csökken a vágy az irányíthatatlan és folyamatos evés iránt.

Néhány ilyen tulajdonságú étel a következő:

  • Zöldségek és zöldek.
  • Néhány gyümölcs.
  • Algák.

Alacsony kalóriatartalmú ételek

Alacsony kalóriatartalmú ételek alacsony energiaszintet kínálnak. Fogyasztásuk ötlete az, hogy a test kevesebb kalóriát szerez be, mint amennyi a felhalmozott zsír elégetéséhez szükséges.

Alacsony kalóriatartalmú ételek, amennyiben változatos étrendben fogyasztják őket, segíthet megelőzni az elhízást.

Néhány példa:

  • Spárga.
  • Spenót.
  • Uborka.
  • Articsóka.

Következtetés

A túlsúly megelőzése érdekében, elengedhetetlen a szakember által felülvizsgált étrend elkészítése ez lehetővé teszi, hogy állandó légy és ne add fel. Másrészt fontos a testmozgás is.

Az elhízás megelőzésében és kezelésében a legfontosabb szempont a kitartás és a motiváció annak elérésére. Ne add fel!

  • Tarban, A. (2010). A gyermekkori elhízás: világméretű járvány. Egészségügyi Minisztérium.
  • AKI. (2015). Egészséges étel. https://doi.org/ 394. sz. leíró megjegyzés
  • Barrientos-Perez, M. és Flores-Huerta, S. (2008). Az elhízás egyéni és szociális orvosi probléma? A megelőzéséhez szükséges állami politikák. Medigráfiai Artemisa Online.
  • Ciangura, C., Carette, C., Faucher, P., Czernichow, S., & Oppert, J.-M. (2017). Felnőtt elhízás. EMC - Orvostudományi Szerződés. https://doi.org/10.1016/S1636-5410(17)84245-8

Gyógyszerész diplomát szerzett a Salamancai Egyetem (2013-2018 tanév). Jelenleg María Vijande a klinikai kutatások területére szakosodott A klinikai vizsgálatok és orvosi ügyek megfigyelésének mestere a CESIF-nél (Gyógyszeripari Felsőoktatási Központ). Munkáját ötvözi pszichológiai végzettség az UNED (Nemzeti Távoktatási Egyetem) tanította. María Vijande elkészítette tanórán kívüli gyakorlatok a gyógyszertári irodában és az Erasmus programnak köszönhetően az athéni Hagia Sofía kórházban (Görögország) végzett szakmai gyakorlatot. Jelenleg a GEICAM Mellrák Kutatócsoport fiatal klinikai kutatási munkatársaként dolgozik.