Elengedhetetlen növényi fehérjeforrások az étrendben

növényi

A fehérje Ezek alkotják a test megfelelő működésének egyik alapvető tápanyagát. Beavatkoznak az emésztési folyamatba, védik a keringési rendszert, és a szövetek és szervek alapvető részét képezik. Az egészséges étrend nem érthető fehérje nélkül. Ez az alkotóelem létfontosságú a test növekedéséhez.

Egészen a közelmúltig úgy gondolták, hogy a legjobb fehérjeforrások az állati eredetű élelmiszerek, például a hús, a tojás és a tejtermékek. De ma már tudjuk, hogy a növényi eredetű ételek szintén kiváló fehérjeforrások.

A fehérjetartalmú termékek sokfélék. Ez előnyt jelent a diéta hogy segítsen a cél elérésében sújt veszteni és tartsa fitt. Kiválaszthatja az összes kívántat, és kombinálhatja ízlésének vagy preferenciáinak megfelelően.

Amikor arra kerül sor karcsúsítson, a fehérje Nagyon hasznosak, mivel jólét és jóllakottság érzetét keltik. Ez segít szabályozni az étvágyat, és megakadályozza a magas kalóriatartalmú termékek, például édességek vagy szénhidrátok fogyasztását. Ezért a diéta. Emiatt a fehérjetartalmú étrend a legjobb fogyókúrás étrendek közé tartozik.

A növényi fehérje tulajdonságai

A növényi fehérje A legteljesebb, mert kevesebb zsírt és kevesebb koleszterint tartalmaz. Ezenkívül nagyon gazdag benne vitaminok Y ásványok. Magasan vannak rost, amely segít megakadályozni a székrekedést és a jó béltranszportot.

A másik tulajdonságai növényi fehérje az, hogy nagyon sokfélét tartalmaz antioxidánsok, amellyel a szabad gyökök káros hatásai ellen harcolsz. Ezenkívül könnyebben emészthetőek, mint az állati eredetű fehérjék.

Növényi fehérjeforrások

Szeretne jobban étkezni és több zöldséget bevinni az étrendbe? Bármi legyen is a motiváció, amely a az étrend változása, a tested és az elméd kihasználja. Ha megteszed az első lépéseket az egészségesebb étrend felé, akkor nem biztos, hogy tudod mit növényi fehérje ételek bevezeti az étrendbe.

Növényi fehérje ételek

Itt van egy nagyon teljes lista növényi fehérjeforrások hogy beépíthesse őket az étrendbe.

Egyéb források

Az étrendünkbe nemrégiben beépített egyéb élelmiszerek, mint pl tofu és a tempeh jó alternatívák is. Nagy mennyiségű fehérjét, kalciumot és vasat tartalmaznak.

Szintén nagyon érdekes a seitan, amely búzasikérből készül. Fehérje százaléka hasonló, mint a húsé, és nincs koleszterinszintje.

Siken termékek növényi fehérjével

A Siken sokféle növényi fehérjében gazdag terméket kínál, amelyekkel élvezheti, miközben vigyáz magára. Ízletes turmixok és bárok. Vegán, glutén- és laktózmentes termékek, így bármilyen étrendtől függetlenül beviheti őket.

Kipróbálja a növényi fehérjét az étrendjében? Mondd el nekünk!