Jelenleg az egyik fő egészségügyi problémának tartják, 10 emberből 7 szenved tőle.

foglalkozás-egészségügy

Az elhízás a felesleges testzsírban és a súlygyarapodásban nyilvánul meg. Ő egyensúlyhiány a cukorokban és zsírokban gazdag ételek, például üdítők, rágcsálnivalók, liszt stb. túlzott fogyasztása, valamint a kevés fizikai aktivitás között, amely nem teszi lehetővé a túlzott kalóriák kiküszöbölését.

Negatív következményei között szerepel a fájdalom és az ízületek gyorsabb elhasználódása, a diabetes mellitus, a magas vérnyomás, a vér koleszterin- és trigliceridszintjének emelkedése, a fizikai kimerültség miatti alacsony munkateljesítmény és az alacsony önértékelés.

A testsúlycsökkentésre és az egészségre való odafigyelésre vonatkozó ajánlások között naponta három étkezés és két snack fogyasztása javasolt; az étkezés során MINDEN mérsékelt ételcsoportot, például gabonaféléket, hüvelyeseket, gyümölcsöket, zöldségeket, tejtermékeket, húsokat és megfelelő vízalapú hidratációt.

Ne feledje, hogy a desszertek, palackozott italok, édességek és ócska ételek fogyasztása sok kalóriát és kevés táplálékot kínál.

Ne felejtsen el valamilyen sportot vagy aerob gyakorlatot gyakorolni, legyen állandó, és meglátja az eredményeket!