veszítenem

Számolja ki a testtömeg-indexét, és derítse ki, hogy fogynia kell-e és mennyit kell bekerülnie az egészséges paraméterekbe.

A legtöbb ember úgy gondol egy elhízott emberre, mint aki sok plusz kilóval rendelkezik. Azonban az ember elhízhat akkor is, ha nincs túlzottan túlsúlyos.

Ha elhízott, akkor nem vagy egyedül: becslések szerint Argentínában a lakosság csaknem 50 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. Több száz millió dollárt költenek az elhízással összefüggő egészségügyi szövődmények és fogyókúrás programok és termékek kezelésére.

A túlsúly súlyosan károsíthatja egészségét, és befolyásolhatja személyes és szakmai életét. Sok oka lehet annak, hogy miért akar fogyni, de egyik sem fontosabb, mint az egészségügy. A fogyás azt jelenti, hogy csökkenteni kell az elhízás szinte összes komplikációjának kockázatát, és csökkenteni kell a kezelés költségeit is.

Mérsékelt súlycsökkenés, amely a súlyának 10 százaléka, már csökkenti a súlyos problémák kockázatát. Nem kell elérnie az úgynevezett ideális súlyt, hogy élvezhesse az előnyöket.

Valójában az elhízott, fogyókúrák teste gyakran ellenáll az ideális súly elérésének, még műtét után is. Más szavakkal, nem mindenki térhet vissza a húszas éveiben járó testsúlyhoz, és örökre megtarthatja azt… De ha fogynia kell, jelentős változásokat hajthat végre egészségén és megjelenésén. Jó cél tehát a lehető legnagyobb súly elérése. Ezt az indexet arra használják, hogy megtudják, mennyit veszíthet és tarthat fenn egy elhízott vagy túlsúlyos ember az idő múlásával.

Nagy mennyiségű erőforrás használható fel a súly ellenőrzésére. Kipróbálhatja az alábbiak egyikét vagy többet:

* konzultáció szakorvossal
* táplálkozási konzultációk
* fogyókúrás program
* tanácsadás a viselkedés megváltoztatásához
* önsegítő csoportok
* diétás ételek vagy étkezést helyettesítő termékek
* oktató műhelyek
* pszichológiai terápia
* gyógyszerek
* bariatéri beavatkozások, például gyomor lufi, szalag vagy bypass
* helyreállító műtétek.

Ahhoz, hogy segítséget kapjon az elkötelezettség erőfeszítéseiben és támogatásában, fontos kérnie családja és barátai támogatását.

Számos eszköz létezik annak meghatározására, hogy az ember mennyire elhízott és hogyan oszlik meg a testében.

A legszélesebb körben alkalmazott módszer a testtömeg-index (BMI). Matematikai képlettel számolják, amely elosztja a súlyt a magasság négyzetével. Tegyük fel például, hogy súlya 78 kg és 1,80 m, a BMI:

78/(1,80 x 1,80) = 24

A végső érték értelmezéséhez a következő kritériumokat kell használni: