Nem ritka, hogy azon a napon, amikor értesülünk arról, hogy van valamilyen probléma a pajzsmirigyben - mint a Victoria's Secret angyala, Gigi Hadid - mérlegeljük gyorsan, hogyan befolyásolja ez a súlyunkat. És nem egyszer hallottuk már, hogy a pajzsmirigy alulműködése miatt sokkal könnyebb a súlygyarapodás és sokkal nehezebb a fogyás.

amelyek

Valójában a hypothyreosis egyik tünete az, hogy lelassul az anyagcserénk, ami többek között azt is jelentheti, hogy csökken a pulzusunk, lelassul a bélritmusunk, termékenységi problémák és emellett gyorsabban vagy kevésbé hízunk. nagyobb nehezen veszít. Szerencsére vannak olyan orvosi kezelések, amelyek javíthatják állapotunkat, és ezen kívül segíthetünk magunkon is egyes ételek, amelyek segítenek a pajzsmirigy alulműködés szabályozásában.

Jódban gazdag tenger gyümölcsei

A hypothyreosis egyik lehetséges oka az alacsony jódfogyasztás (bár a felesleges hatással lehet ránk is). Bizonyos esetekben a jóddal való kiegészítés hasznos lehet a betegség kezelésében. Ezért ajánlható olyan ételek fogyasztása, mint a kagyló, amikor már ettől a betegségtől szenvedünk nagyon jódforrást jelentenek.

Minden tenger gyümölcse általában jó hozzájárulást nyújt. A kagyló, a kagyló, a homár vagy a homár azonban a leginkább ajánlott. Mivel hypothyreosisban szenvedünk, legalább tudjuk, hogy élvezhetjük ezeket az ételeket.

Só igen, de jódozott

Ha hypothyreosisban szenvedünk, erősen ajánlott, hogy változtassunk a mindannyiunk által használt asztali só jódozott só használatán. Természetesen pontosan ugyanaz, mint a normál sóval, meg kell próbálnunk nem haladni az összeget amit használunk, mivel ezek fontos nátriumforrást jelentenek.

Használja az algákat

Ritkán fordul elő, hogy elmegyünk egy ázsiai étterembe, és valamilyen tengeri moszatot tesznek az ételünkbe. Sokan azonban még nem fejeztük be őket a leggyakoribb étrendben. Ez nagyszerű ötlet lehet, különösen azoknak, akik pajzsmirigy alulműködésben szenvednek. Ez az étel jelentős mennyiségű jódot biztosít. Pontosabban a kep alga és az agar agar, amellyel olyan ételeket készíthetünk, mint a piszkák.

Gyümölcsök és zöldségek az anyagcseréhez

Az egyik oka annak, hogy hízunk, ha hypothyreosisban szenvedünk, az az, hogy lelassul az anyagcserénk. Ezért ajánlott fogyasztani ételek, amelyek segítenek javítani és növelni az anyagcserét. Közülük a legalkalmasabbak a gyümölcsök és zöldségek, amelyek sokat elégítenek ki bennünket és segítenek kevesebb kalória fogyasztásban.

Ezen felül a gyümölcs- és zöldségfogyasztás a hypothyreosis alacsonyabb kockázatával társult. Fogyaszthatunk külön gyümölcsöt és zöldséget, de együtt salátákban, sütemények készítésében stb.

Zöld tea italként

Egy olyan országban, ahol a kávé az egyik kedvenc ital, a tea megtartása egy kicsit hosszabb ideig tartott. Azt azonban már régóta tudjuk, hogy a különféle teák fogyasztása számos előnnyel jár egészségünk szempontjából. A zöld tea konkrét esetben segíthet az anyagcserénk állapotának javításában polifenolokat biztosít számunkra, amelyek segítenek megakadályozni az oxidációt. Ezenkívül segít megelőzni a túlsúlyos problémákat. Ezért erősen ajánlott fogyasztani, ha hypothyreosisban szenvedünk.

Íze: gyógynövények és fűszerek

Az egyik nagy probléma, amikor tartósan diétázunk, mint azoknál, akik pajzsmirigy alulműködésben szenvednek, az, hogy eljön az idő, amikor nem tudja, hogyan kell főzni, hogy az étel egy kicsit több ízű legyen. A trükk a gyógynövények és fűszerek használatában rejlik és szerencsére, ha hypothyreosisban szenvedünk, mindegyikük hasznára válik.

Curry, bors, fahéj, csípős paprika stb. segít megelőzni és csökkenteni a súlygyarapodást hogy a hypothyreosis okozhat bennünket. Bármely ételhez adhatunk ilyen típusú ételt, és ez segít abban, hogy az étel ízesebb és jobb érzés legyen.