A brazil dió vagy a brazil gesztenye az egyik legfinomabb dió! Ezt az ételt többféle módon is beveheti: nyersen, bőrrel, bőr nélkül vagy pirítva.

calconut

Ezenkívül az ilyen típusú dióféléket intenzív és kellemes aromájuk és ízük miatt gyakran használják főzéshez és sütéshez.

De ez a finom íz nem a legjobb, amit ez a dió kínál: a legérdekesebbek a tulajdonságai és az egészségre gyakorolt ​​előnyei.

Segítenek a koleszterinszintünk szabályozásában

Az UNIFRA brazil tanulmánya szerint kiderült, hogy egyetlen adag brazil dió bevitele szinte azonnal javította az őket fogyasztó emberek koleszterinszintjét. Az LDL, vagyis a "rossz" koleszterin szintje a dió elfogyasztása után mindössze 9 órával jelentősen csökkent a vérben.

Miért ne kezdhetné be ezeket a diókat az étrendbe a koleszterinszint szabályozásának megkezdéséhez?

Fehérjékben és esszenciális zsírsavakban gazdag

Ez a tulajdonság különösen előnyös lehet nagy teljesítményű sportolók vagy táplálkozási problémákkal küzdő emberek számára, akiknek nagy tápanyag-bevitelre van szükségük.

Kiváló vitamin- és ásványianyag-tartalom

Ezek a diófélék nagy antioxidáns erővel rendelkeznek magas E-vitamin- és szeléntartalmuknak köszönhetően, ami késlelteti az öregedés tüneteit. De vigyázz! Magas szeléntartalma miatt a bevitelét ellenőrizni kell, mivel túlléphetjük az ajánlott napi határt.

Segítenek kontrollálni az étvágyunkat és segítenek a fogyásban

Tökéletes snack-ként a főétkezések között! Vagy hozzáadhat egy kis ízelítőt az ételekhez, hogy azok jobban kielégítsék őket.

Ez az egészséges zsírokkal együtt, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, nagyon jóvá teszik ezt az ételt fogyáshoz és az egészséges étrend részét képezik.