A tanulmány 5000 emberre terjedt ki. Akik egy literrel növelték napi vízfogyasztásukat, akár 2 kilóval is többet vesztettek.
DYN Diéta és víz. Szakértők szerint ez a kulcs a plusz kilók leadásához./DYN
Az orvosok mantraszerűen ismételik: ha fogyni akarsz, a diéta semmi testmozgás és víz nélkül. De az igazság az, hogy nem volt tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a fogyókúra közbeni ivóvíz segít a fogyásban. A berlini Charité egyetemi klinika kutatásai azt mutatták, hogy az ivóvíz felgyorsítja a fogyás folyamatát, ha diétázik.
Csaknem 5000 esetet tanulmányoztak. Vettek egy csoportot, amely fogyókúrával fogyókúrázott, és növelte átlagos vízfogyasztásukat. Azok, akik napi 1 literrel növelték vízfogyasztásukat, 1–2 kilóval többet vesztettek, mint a kontroll csoport, akik nem változtattak az ivott mennyiségen. Azonban azok között, akik nem diétáztak, a vízfogyasztásnak nem volt hatása.
„Két pohár víz elfogyasztása étkezés előtt felnőttek és gyermekek fogyásával jár. Egyrészt jóllakottságot generál a gyomor mechanikus megrándulása miatt. Másrészt ez az ozmotikus mechanizmus révén megnöveli a kalóriakiadásokat, vagyis stimulálja azokat az utakat, amelyek növelik az energiafogyasztást. ”- magyarázza Mónica Katz, táplálkozási szakember, a Favaloro Egyetem professzora. "Jutalommal és örömmel is jár" - teszi hozzá, mivel növeli a dopamint. És hidegen kell fogyasztani, mert a testnek meleget kell használnia a melegedéshez. A szódában lévő gáz szintén lelassítja a gyomor kiürülését és jóllakottságot ad ".
Silvio Shraier, az Argentin Táplálkozástudományi Társaság korábbi elnöke két vizsgálatot idéz: egy "elmana" 3000 gyermeknél, akik hajlamosak a túlsúlyra, a "Pediatrics" című folyóiratban megjelent, azt mutatták, hogy az iskolai órákban vizet ivó gyermekek súlya 31% volt. kevesebb, mint akik nem vették be ”. És egy másik felnőtteknél az Obesity című kiadványban, amely azt mutatta, hogy azok, akik naponta több mint 1 litert ittak, 20% -kal kevesebbek voltak, mint azok, akik kevesebbet fogyasztottak. "Egyéb magyarázatok mellett ott van az a tény, hogy a cukros folyadékok, amelyek vízzel helyettesíthetők, túlzott mennyiségű kalóriát szolgáltatnak, amelyek nem képesek jóllakottságot adni. Ez azt jelenti, hogy szinte korlátok nélkül iszákosak és elkerülhetik az elhízást ".
Azt javasolják, hogy napi 8 pohár vizet fogyasszon, és mindig tegyen egy kancsó vizet az asztalra. Tehát a beépítéséig.