Amikor a Endokrin étrend Az ilyen típusú szakemberek meglátogatására a fogyás jó módjaként hivatkozunk, különösen akkor, ha ezeket a plusz kilókat a hormonális egyensúlyhiány okozza.

Az endokrin az "endokrin rendszer" betegségeinek tanulmányozására és későbbi kezelésére szakosodott orvos, amely felelős a hormonok testben való jelenlétének szabályozásáért.

A homonális rendellenességek szorosan kapcsolódhatnak egyes táplálkozási folyamatokhoz, és ennek következtében lehetősége van hízni és nem képes lefogyni pusztán az alacsony kalóriatartalmú étrend követésével.

Különböző táplálkozási problémák vannak, amelyeket végül egy endokrinológus kezelhet, például étkezési rendellenességek, elhízás, cukorbetegség vagy magas koleszterinszint.

étrend

Figyelembe kell venni, hogy a hormonok közvetlenül kapcsolódnak a táplálkozáshoz, ezért a hormonális problémáktól szenvedőknek nehéz lehet a fogyás.

A rosszul kiegyensúlyozott étrend, amely nem veszi figyelembe, hogy a beteg hormonális problémában szenvedhet, a rettegett visszapattanó hatást okozhatja. Így felesleges rövid idő alatt lefogyni, ha utána szinte azonnal visszanyerjük.

Mi az endokrin orvos

Az endokrin orvos által kínált tanácsok sokfélék, és ezek között vannak olyan alapismeretek, mint például napi öt étkezés, nem sietős étkezés vagy étkezések között, teljes reggeli elfogyasztása és nem bőséges vacsora.

De a fentiek mellett egy endokrinológus azt tanácsolja, hogy az étrend legyen teljes, kiegyensúlyozott és egészséges. Ezeknek a tippeknek a betartásával és néhány rossz étkezési szokás megváltoztatásával egyensúlyban lehet tartani a hormonrendszert, amely lehetővé teszi számunkra, hogy formában maradjunk.

Hogyan kell betartani az endokrin étrendet

Ha nincs sok fogalma arról, hogy néz ki az endokrin étrend, vegye figyelembe az alábbi tippeket annak követéséhez:

  • Tiszteljen minden ételt.
  • Szeletelt kenyér használata reggelire.
  • Kávét vagy teát lehet venni cukorral.
  • Csak természetes gyümölcsleveket igyon.
  • Az alkohol mellett vágjon ki szénsavas és cukros italokat.
  • Igyon kávét, teát, gyümölcsleveket.
  • A főételeket normálisan készítik, vagyis a szószokra és az öntetekre nincsenek korlátozások. Sült vagy grillezett hal és hús.
  • Reggel közepén és délután szabad enni egy snacket, lehet gyümölcs, joghurt vagy gyümölcsös zselé.

Menüpéldák

Menük egy hétig Endokrin étrend kétszer megismételni:

Reggeli (minden nap ugyanaz)

  • csésze kávé tejjel
  • 1 pirítós margarinnal és lekvárral.

hétfő

  • 1 tál lencse.
  • 1 darab gyümölcs.

  • 2 csirkemell.
  • 1 natúr joghurt.

kedd

  • Tonhal, saláta, paradicsom és olíva saláta.
  • 1 grillezett halfilé.

  • Francia omlett spárgával.
  • 1 darab gyümölcs

szerda

  • 1 tányér zöldbab.
  • 1 grillezett felete.

  • 1 tányér spagetti.
  • 1 darab futa.

csütörtök

  • 2 sült halfilé.
  • 1 darab gyümölcs.

  • 1 tányér rántotta garnélával és gombával.
  • 1 natúr joghurt.

péntek

  • 1 tányér spagetti.
  • 1 pohár narancslé.

  • 2 szürke tőkehal filé paradicsommal.
  • 1 pohár narancslé.

szombat

  • 1 tányér saláta saláta, paradicsom, bonito és olajbogyó.
  • 2 grillezett halfilé.

  • 1 tányér rabas a la romana.
  • 1 pohár narancslé.

vasárnap

  • 1 marhahús steak.
  • 1 adag burgonyapüré.
  • 1 darab gyümölcs.

  • 1 York sonkás szendvics.
  • 1 pohár természetes narancslé.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni endokrin étrend Javasoljuk, hogy adja meg a következő kategóriát: Elfér vagy olvasson el minket a Facebookon, a Google+ -on vagy a Twitteren.