Súgó Blog * Lehetséges egy élet hólyaghurut nélkül!
A cystitis határainak kitolása
Manon története: Gombás cystitis, ritka, de létezik!
Christine tanúsága: "Hosszú kutatási utam, hogy végre meggyógyuljak a visszatérő húgyúti fertőzésekből"
Ismétlődő hólyaghurut és léleksebek
A reménytörténetem: harc az urethritis ellen
Profilaktikus antibiotikumok és hólyaghurut
Fizikoterápia és kismedencei fájdalom
Medencefenék és testtartás
Az étrend az átfogó ellátás egyik pillére, amely ötvözi a terápiákat és az endometriózis esetén a természetes megközelítést.
Valójában egy jól alkalmazott és alkalmazkodó étrend képes szabályozni és/vagy jelentősen csökkenteni az endometriózissal, annak kezelésével (különösen a műtéttel) és annak következményeivel közvetlenül vagy közvetve összefüggő tüneteket a medencefenék minden szervében.
Az endometriosisban szenvedő betegek gyakran hirdetik a "gyulladáscsökkentő" étrend előnyeit; egy olyan jelző, amelyet az utóbbi években használtak és visszaéltek, és amely végül elvesztette értelmét, vagy pontosabban ma már annyi jelentése van, hogy az emberek csodálkoznak rajta.
Ennek az étrendnek a megértése és elsajátítása, majd az egyes helyzetekhez való konfigurálása és adaptálása érdekében ismerni kell annak eredetét. Ennek célja az egymást követő „szűrési” („szűrési”) mechanizmusok megértése, amelyek egyes élelmiszerek felvételéhez vagy korlátozásához vezetnek.
Az ezt követő logika tehát a következő:
1.az endometriózist és az endometriotikus szövet kialakulását támogatja hormonok, először ösztrogének.
Ezért arra törekszünk, hogy elkerüljük a fitoösztrogénekben gazdag ételeket/kiegészítőket: szója, zabpehely, zsálya, aloe vera.
két. az endometriózis gyakran krónikus kismedencei gyulladást vált ki.
Ezért drasztikusan kizárjuk azokat a fő anyagokat, amelyek elősegítik a gyulladást, vagyis azokat a termékeket, amelyek nagyszámú oxidálószert juttatnak a szervezetbe: dohány, mindenféle alkohol, drogok (az orvosi kannabiszt külön tekintik és megérdemli a cikk teljes körét), a kávét, tea, csokoládé és minden magasan ipari termék, amely adalékanyagokat tartalmaz (színezékek, tartósítószerek, emulgeálószerek stb.).
A "lassú étel" diéta elfogadása ebben az esetben jó.
Óvakodjon a mítoszoktól és a beérkezett ötletektől (is), amelyeket gyakran terjesztenek az egészségügyi szakemberek és az álterapeuták (mindenekelőtt a természetgyógyászok, akiknek nincs, nem szabad megfeledkezniük a diéta felírásáról, hacsak nincs állami engedélyük):
A glutén nem gyulladáscsökkentő és a laktóz sem! Azonban, amint látni fogjuk, a gluténben és laktózban gazdag ételeknek jelentős mennyiségi csökkenést kell tapasztalniuk, de más okokból.
A gyulladás (ami oxidatív folyamat) nagyobb természetes antioxidáns-bevitel ellen is küzdhet: petrezselyem, gyömbér, kurkuma, szezonban friss gyümölcs és zöldség nyersen vagy párolva (antioxidáns összetevőik megőrzése érdekében).
3) a krónikus kismedencei gyulladás olyan kémiai folyamat, amelyben a gyulladás mediátorai felszabadulnak, ami a hisztamin szintjének emelkedéséhez vezet, ami viszont immunválaszt okoz, amely súlyosbítja a gyulladást (ördögi körkörös hatás).
Ezért csökkenteni kell vagy kerülni kell a hisztaminokban gazdag, vagy fogyasztás után erős hisztamin felszabadulást kiváltó ételeket: eper, padlizsán, kivi.
Ugyanakkor a quercetin-kiegészítés (természetes antihisztamin és gyulladáscsökkentő) nagyon megfontolt.
4. az endometriózis és az azzal járó gyulladás kiváltja a kismedencei kontraktúra jelentős, amely eljárás hiányában neuropátiás rendellenességekhez vezethet.
Ezért különös figyelmet kell fordítani az étrend magnézium (természetes izomlazító) tartalmára, még akkor is, ha ez hozzájárulást jelent e tápanyaghoz.
Gondoskodni fogunk az úgynevezett "izgalmas" anyagok (amelyek hatással vannak az izomérzetre), például a fűszerek és a paprika bevitelének korlátozására is.
5. az endometriózis elősegíti a húgyúti fertőzések megjelenését és abakteriális cystitis.
Ezért az ételeket olyan lúgosító étrendre kell irányítani, amelyben az állati fehérjeforrások: mindenféle hús, kolbász, mindenféle hal, tojás, sajt és tejtermék (laktózzal és laktóz nélkül) mérsékelt a metabolitok termelésének csökkentése érdekében, amelyek a vizeletürítés során fokozhatja az urotheliális agressziót (vizelet savanyulása). A fél-vegetáriánus étrend elfogadása jó lehetőség ebből a szempontból.
Az élelmiszerek fő savanyítóit is csökkenteni kell: vörös gyümölcsök minden formájukban (bogyók, áfonya stb.), Paradicsom, citrusfélék.
Ezenkívül a D-mannózzal és a vizelet lúgosítójával (Ausilium) való napi kiegészítés ideális megelőző intézkedés.
6) az endometriózis elősegíti a megjelenését hüvelyi fertőzések (mind bakteriális, mind gombás) és hüvelygyulladás (baktérium).
Ismét óvakodj a tévhitektől: a cukorfogyasztás nem hibás 3 feltétel mellett:
- ésszerűnek kell lennie (50 g tiszta cukor vagy ennek megfelelő mennyiség naponta)
- napközben megfelelően elosztva
- feldolgozatlan/iparszerű édes termékekből (lásd a 2. pontot)
A vulvovaginális fertőzések és rendellenességek legjobb megelőzése továbbra is a bónusz intézkedések fokozása és a hüvelyi ökoszisztéma megőrzése.
7. az endometriózis elősegíti a béltranzit lassulását, a mikrobiota, székrekedés és bélporozitás eredményez.
A rostok, mind a friss gyümölcsök, zöldségek, mind a hüvelyesek fogyasztása tehát az étrend sarkalatos pontja, de ez a pont az összes korábbi kritérium logikus következménye is.
A helyzettől függően értékelhetjük a probiotikumokkal történő kiegészítés jelentőségét is a bélflóra egyensúlyának helyreállítása és a fal áteresztő képességének leküzdése érdekében.
Másrészt a béláteresztés népi "gyógymódjai" (agyag, glutamin stb.) Nem ajánlottak.
Ezeket a már nagyon fontos alapokat az alábbi táblázat foglalja össze, amelyek segíthetnek a 360 ° -os endometriózis-rendellenességek megfelelő étrendjének megalapozásában:
És a zsírok ebben az étrendben?
A fenti javaslatok inkább a kiegyensúlyozott életmódnak felelnek meg, mint a követendő "diétának", ezt fontos hozzáfűzni mértékletesség a kulcsszó az adaptált étrendben endometriózis esetén, és hogy egy vagy több élelmiszer teljes és drasztikus kizárása nem szükséges (kivéve a személyes idegenkedés vagy a nagyon csökkent tolerancia eseteit).
A túl szigorú kilakoltatások és korlátozások valóban hiányosságokhoz vezetnek, amelyek megzavarják a lipid anyagcserét, „oxidatív stresszt” okoznak, és ezáltal súlyosbítják az endometriózist.
Ugyanezen okokból fenn kell tartani a „jó zsírok” fogyasztását: növényi olajok és állati zsírok ésszerű mennyiségben, ezért tökéletesen szerepelnek az endometriózis étrendjében.
Hagyj megjegyzést Mégsem válasz
Sajnáljuk, a hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.