Ismerje meg ezeket az ételeket, amelyek segítenek fenntartani energiáját a nap folyamán, és amelyeknek az az előnye is, hogy finomak, egészségesek és alacsony kalóriatartalmúak.

létezik energikus étel amelynek szintje .kalória alacsony, de elég ahhoz, hogy a nap folyamán tovább menjünk.

energia

Javasoljuk

Ezek .ételkombinációk, Akkor is ajánlott, ha diétát kezd, és úgy érzi, hogy a kísértés erősebb, mint akarata.

Vessen egy pillantást az ízletesek listájára étel amelyek biztosítják 80 kalória hogy maradjon a .Energia szükséges a napi tevékenységed teljesítéséhez.

Csokoládé kávébab

Ha 9 csokoládéval borított kávébabot eszel, akkor csak 72 kalóriát fogyaszt. Olyan tápanyagokat is biztosítanak, mint pl .fehérje Y cink-.

Gyümölcsök joghurttal

Üveg közepes fogantyúval joghurt sovány és 2 teáskanál gránátalma mag, alig tartalmaz 78 kalóriát, nem is beszélve a magas tápértékéről.

Egészséges ételek

Készíthet néhány finom harapnivalót dióval, gránátalma magokkal és vanília esszenciával. Amellett, hogy ízletesek, alacsony kalóriatartalmúak, mert csak 75-et adnak. Ez a recept gazdag antioxidánsok, fehérjék és szénhidrátok.

Körte tök vajjal

Vágjon egy kis körtét három részre, és adjon hozzá egy evőkanál tök vajat. Ennek eredményeként egy gazdag desszert mindössze 69 kalóriát tartalmaz, és ugyanakkor rostot fogyaszt., kálium és tanninokat.

Probiotikumok

Ha elveszed probiotikumok Minden reggel az epret részesíti előnyben, mivel kevesebb kalóriát adnak, mint más ízek, egészen pontosan 60-at. Az ilyen típusú tejitalok segítenek javítani a szervezet védekezésében és megkönnyítik a emésztés.

Gyümölcsturmix

Keverjen össze 2/3 csésze vörös bogyót a turmixgépben, kevés vízzel és édesítőszerrel, majd igyon ezt a finom italt, amely alig ad 71 kalóriát.
Ez a lé ad neked C vitamin, ásványi anyagok és flavonoidok.

Banán és gabona desszert

Fél csésze pehely bármilyen rosttartalmú gabonafélét, valamint pár apró zabpehely sütemény elegendő egy alacsony kalóriatartalmú desszert elkészítéséhez, mivel csak 70.

alacsony kalóriatartalmú ételek antioxidánsok energia flavonoidok ásványi anyagok szervezet potádium fehérje C-vitamin joghurt cink Lásd a megjegyzéseket

Élvezze a Magas szintű e-magazint ingyenes hozzáféréssel