energiaitalok

Sok hír és észrevétel van a veszélyeiről energiaitalok, de miért? Mit viselnek? Veszélyesek-e az egészségre? Az ajánlások ellenére fogyasztásuk növekszik az ifjúság körében, főleg, keveredve velük alkoholos italok. Milyen problémák állnak mögött energiaitalok?

Egy Detroitban (USA) végzett tanulmány ezt kimutatta Az energiaitalok fogyasztása növeli a vérnyomást (feszültséget) és a pulzusszámot 7, illetve 9% -kal. Bár ezek a növekedések nem voltak károsak az egészséges emberek egészségére, a szakemberek kiemelték az elővigyázatosságot, amelyet magas vérnyomásban vagy szívbetegségben szenvedőkkel szemben kell megtenni, az ezzel járó veszélyek miatt.

Úgy tűnik, hogy a a taurin és a koffein elsősorban az energiaitalok hatásáért felelős. A koffeinnel jobban ismerjük a kávét, a kokszot és másokat. De a taurint nem ismerik annyira, és ezért kell felelőssé tenni a kamu és a leginkább károsodott.

A taurin esszenciális aminosav, amely csökkenti a fáradtság érzését és növeli az izom teljesítményét. Különböző fiziológiai funkciókba avatkozik be, például megszünteti a stressz okozta káros anyagokat. Ezenkívül elengedhetetlen a gyermek fejlődéséhez. A taurin lenyelésénél nem jelentettek káros hatásokat. A dobozonkénti tartalom általában 100-250 mg taurin között mozog.

A pletykák ellenére a adag koffein jelen van egy energiaitalban Hasonlít egy hazai szűrőkávéfőző gépéhez (80 mg koffein/doboz redbull), az történik, hogy az energiaitalok egyéb anyagokat, például gyógynövényeket és gyümölcsöket tartalmaznak, amelyek szintén tartalmaznak koffeint, például guaranát és mat. Szakértők szerint a koffeinbevitel maximális határa körülbelül 300 mg naponta. Ez a mennyiség három liter kólának, hét eszpresszó kávénak, egy liter teának vagy három és négy doboz Red Bullnak felelne meg.

Egy másik összetevő, amelyet sokat támadtak, a glükurolakton. Azt mondták, hogy ez egy olyan anyag, amely idegkárosodást és szívrohamot okoz, de ezek egyike sem igaz. A glükurolakton a máj glükóz metabolizmusából származó szénhidrát, és a kötőszövetek fontos szerkezeti eleme. Ezenkívül természetesen jelen van a gabonafélékben és a növényekben.

Az energiaitalokkal kapcsolatban fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni magas cukortartalom, ami egyenértékű a magas kalóriatartalom. Az iparnak észre kellett volna vennie, és ugyanazt az energiaitalt is bevezették könnyű formátumban, cukrok nélkül.

Az energiaitalok és az alkohol keverésének hatásai

Az energiaitalok egyik legsúlyosabb problémája az alkoholos italokkal együtt történő fogyasztása, ami nagyon gyakori gyakorlat a fiatalok körében. Ezekben az esetekben, a koffein stimuláló és vizelethajtó hatása ellentétben áll az alkohol depressziós hatásával, ami súlyos problémákhoz vezet, mint például az alkoholfüggőség és a halálos következmények.

Az energiaitalban található koffein hatására nem érzi az alkohol depressziós hatásait, még akkor sem, ha léteznek ilyenek nehezebb korlátozni az alkoholfogyasztást, mert nem veszi észre, mennyire részeg vagy a koffein stimuláló hatása miatt. De ugyanez történne, ha energiaitalok helyett alkoholt kevernénk a kávéval. Koffein adag kérdése.

Az alkohollal kapcsolatos probléma mellett vannak más is az energiaitalok fogyasztásával kapcsolatos negatív szempontok mint például a súlygyarapodás, a függőség, a szívkárosodás és az idegrendszer károsodása, valamint a hormonális túlterhelés. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy nagy mennyiségű koffein, taurin és cukor fogyasztása során a szervezet megpróbálja egyszerre metabolizálni őket, és ez a folyamat nagy mennyiségű stresszhormont szabadít fel, ami anyagcserezavarokhoz vezethet.

Emlékezzünk arra, hogy a Red Bull volt az első energiaital-márka, amely több mint 20 évvel ezelőtt megjelent hazánkban a "Red Bull szárnyakat ad" szlogenjével. De más hasonló is megjelent, mint például Pink, Burn, Monster.

Milyen különbségek vannak a különböző márkák között?

Vörös Bika 80 mg koffeint tartalmaz dobozonként, ami, mint említettük, megközelítőleg ugyanolyan koffeintartalmú, mint egy csésze kávé, és két doboz Coca-Cola.

Éget 32 mg koffeint/100 ml italt tartalmaz, vagyis kb. 110 mg dobozonként, valamivel többet, mint a Red Bull. Nem találtam a koffein mennyiségét Szörnyeteg, de a weboldalukon azzal dicsekednek, hogy formulájuk kétszer annyi ingert nyújt, mint egy normál méretű energiaital, ami már figyelmeztet bennünket, hogy az izgalmas anyagok koncentrációja jóval magasabb lesz a normálnál ... Hihetetlen dicsekvésnek tűnik ezzel.

A következtetés Amit szeretnék levenni ebből a bejegyzésből, az az, hogy az energiaitalok kémiai összetételüket tekintve nem jelentenek egészségügyi veszélyt, mivel nincs semmi "furcsa". Nem mérgezőek; de mennyisége veszélyes mind koffeinben, mind cukorban; és hogy könnyen elvihető több doboz, és így túllépik a maximális koffein- és cukortartalmat. Ez valóban veszélyt jelent az egészségre.

* A bejegyzést Raquel Tabasco párom írta

Remélem tetszett ez a bejegyzés, és segít. Bármilyen kérdés, nyugodtan hagyjon megjegyzést itt vagy rajtam Facebook oldal. Egészen másig!