Epicondylitis, közismert nevén "könyök teniszező”Izomzavar, amely ezen a területen gyulladást okoz, merevséget, duzzanatot és fájdalmat okoz az ízületekben.
Ez a fajta íngyulladás A sport világában jól ismert, különösen a teniszben és a golfban, mivel olyan játékosokat érinti, akik gyakran használják a karjukat ismétlődő mozdulatokban. Ugyanakkor más szakembereket is érinthet, például kertészeket, festőket, szerelőket, szakácsokat, vízvezeték-szerelőket, henteseket vagy olyan embereket, akik sok időt töltenek a számítógép előtt. Az epicondylitis bármely életkorban megjelenhet.
Mi a patológia?
Az epicondylitis a a csukló nyújtó izmok találkozásánál fellépő gyulladás. A fájdalom a kar aljától felfelé és az alkar külső oldalára sugárzik, befolyásolja az izmokat és az inakat a kar ezen a részén.
Tünetek
A környéken fellépő akut fájdalom mellett ez is előfordulhat gyengeség a csuklóban, megakadályozza az olyan általános feladatokat, mint például egy csésze kávé felemelése, nedves törülköző megcsavarása vagy a kilincs forgatása. A leggyakoribb tünetek a következők:
- Fájdalom és duzzanat Vannak, akik reggel fájdalmat éreznek, amikor felébrednek.
- Fájdalom az alkaron, különösen akkor, ha a csukló kinyújtva van.
- Nehézség a csuklóval történő mozgásokban.
- Fájdalom tárgyak emelésekor vagy gépeléskor a számítógép billentyűzetén.
Valaminek a kezelése könyök teniszező
A patológia kezelésének két szakasza van:
Első szakasz: pihenés és jég alkalmazása
Az első pillanatban a pihenjen és kerülje az ismétlődő mozgásokat amelyek fájdalmat okoznak a környéken. A pihenés elengedhetetlen ahhoz, hogy a sérült szövet helyreálljon.
A duzzanat kezelésére ajánlott jeget alkalmazzon a területre, mivel ez a leghatékonyabb fájdalomcsillapító, mindaddig, amíg az ödéma megjelenését követő 24-48 órán belül alkalmazzák. Jeget naponta többször 15 percre az alkarra kell helyezni. A gyulladás visszaszorítására szintén nagyon hatékony a kar emelése a mellkas fölé.
Második szakasz: sportmasszázs
Amint az akut fájdalom csökkenni kezd, elengedhetetlen a sportmasszázs.
A masszázs és a fizikoterápia az érintett karon elengedhetetlen a gyógyulásához. Ajánlott kellően képzett szakemberhez menjen. Ebben az esetben a gyógytornász a leginkább jelzett szakember, mivel mélyen ismeri az izmok és az ízületek működését, ami lehetővé teszi számára, hogy hatékony masszázst hajtson végre az érintett területen. A masszázs révén az izomszövet felmelegszik, csökkentve a kontraktúrát és növelve az izmok és az inak vérkeringését.
A masszázs nemcsak enyhíti a fájdalmat, hanem felgyorsítja az íngyulladás gyógyulását. A kezelést fizikoterápiás technikákkal és specifikus gyakorlatokkal fejezik be a karral, amíg mobilitása és rugalmassága teljesen vissza nem áll. Ezenkívül az illóolajokat és az arcbőr olajat is gyakran alkalmazzák a területen, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és felgyorsítani a gyógyulást.