A fogyás néha lehetetlen kihívásnak tűnhet, mint az Everest megmászása. Bár sokkal könnyebb, mint gondolnád, ha tudod, hogyan. Néha elég, ha életmódbeli szokásainkban enyhe változásokat alkalmazunk, hogy kiküszöböljük azokat a plusz kilókat, amelyek felhalmozódnak a hasunkban. Itt számos javaslatot tárunk fel az egészséges vacsorákra, hogy erőfeszítés nélkül fogyjon.
Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a felesleges zsír erősen káros a szervezetre, és súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, például cukorbetegséghez vagy szívkoszorúér betegséghez.
Az utolsó tipp talán a legkézenfekvőbb, mivel a vágyakozás elkerüléséről szól. Különösen az étellel kapcsolatosakat. Kevéssé hasznos, ha az edzőteremben veri magát, és segít, ha később két gyorséttermi ételt fogyaszt. Ezeknek a tippeknek a betartásával pár hónap alatt 10 kilót fogyhat.
- Lvaro Ballero elmondta, hogyan fogyott 10 kilót a karantén két hónapja alatt
- A kilók leadása és az öt étrend visszaszerzése nélkül az étrend során figyelembe kell venni
- Fogyás az ünnepek után dietetikus tanácsok fogyás 3 kiló
- Mi közös Messiben azzal, aki fogyni akar, Empresas Cinco Días
- 44 kg-ot képes leadni a fogva tartás alatt. Nagyon büszke vagyok arra, hogy milyen messzire jutottam