Szakértők biztosítják, hogy a influenza az elkövetkező hónapokban nagyobb hatással lesz, tehát bent lenni téli, Semmi sem jobb, mint a diéta, a fizikai aktivitás és más alapvető óvintézkedések révén történő megfelelő megelőzés révén távol tartani ezt a betegséget.

éppen

Az ételekkel kapcsolatban már elmondtuk, hogy az étrend minősége, vagyis az azt alkotó tápanyagok elengedhetetlenek a védekezés fokozásához és az influenza vagy a megfázás megelőzéséhez, de ezen kívül egy friss tanulmány megerősíti, hogy a mennyiséget is fontos harcolni az influenza vírussal.

Miután értékelte a kalóriatartalmú étrend, megfigyelték, hogy testüknek nehezebb megbirkózni a fertőzéssel, mint azoknak, akik normál étrendet fogyasztottak, elegendő kalóriával.

Vagyis annak ellenére, hogy az egerek étrendje tartalmazta vitaminok és ásványi anyagok megfelelő arányban a kevés kalória nem tette lehetővé a test megfelelő védekezését az influenza ellen.

Ezenkívül bebizonyosodott, hogy kevesebb kalória fogyasztása lelassítja a gyógyulást, ha már influenzás, és nem teszi lehetővé a szervezet védekezésének megfelelő működését, ezért a téli hónapokban hajlamosak vagyunk más betegségekre, ha nem eszünk eleget.

A kutatók megjegyzik, hogy bár meg lehet csinálni hipokalorikus diéták, a legjobb elkerülni őket az év azon hónapjaiban, amikor az influenza virulensebb, például januárban és februárban.

Tehát ne feledje, hogy ezekben az esetekben nincs jobb, mint a megelőzés, és ha elegendő kalóriát tartalmazó étrendet fogyaszt, elősegítheti az egészséget. Ezért ne felejtsük el, hogy a szezonális gyümölcsöket is belefoglalják, végezzenek a fizikai aktivitás és kerülje a kalóriakorlátozásokat, amelyek elveszik az immunrendszertől a szükséges energiát, amelynek megvédenie kell.