Valószínű, hogy életének egy pontján látta a képernyőn a sport műsorvezetőjét és televíziós személyiségét, Erin Andrewst. Ami a sporttal, a televíziós szórakozással és a nők arra való felhatalmazásával jár, hogy sikeresek legyenek a férfiak által uralt iparágakban, ő a lányod.

étrendje

Az, hogy barom vagy szinte minden cselekedetben, nem véletlen. Erin tudja, hogy az egész napos megjelenéshez minden nap meg kell etetni a testét a jóval.

"Nem akarok semmitől megfosztani magamtól" - mondja Salud Femeninának. - Mintha egy meccs után rögtön a repülőtéren lennél, hosszú hét telt el, és csak hamburgert és sört akarsz.

Rachel Hollis étrendje az intuitív étkezésen és az energia fenntartásán alapul

A Tamera Mowry-Housley étrendje a 80/20 szabályon alapszik

Alapvetően Erin ételmondata az "egyensúly". A hét folyamán arra összpontosít, hogy ételei a lehető legtáplálóbbak legyenek. A hétvégén azonban játszik, hogy kipróbálja az összes ételt. "Amíg okos vagyok, mit eszek, lépést tartok az edzéseimmel, és nem eszek minden nap hamburgert, addig jól vagyok" - mondja.

Nem számítva a kalóriákat, nincs szigorú diétás rendszer, csak sok mértékletesség és odafigyelés arra, hogy mire van szüksége a testének és mire vágyik igazán. Erin így bekapcsol, és azért vagyok itt. Valójában olyan szilárd az egyensúlya, hogy még 2017-es esküvője előtt sem érezte szükségét a változtatásoknak.

Így eszik a sportcipő egy tipikus napon, hogy szembenézzen a világgal és jól érezze magát ezzel.

Reggeli

Erin határozottan hisz egy finom reggeli étkezésben. "Olyan lány vagyok, aki reggelit, ebédet és vacsorát enni tudott" - mondja.

Ennek ellenére általában a nap első étkezését napfényben tartja, hogy kibírjon egy edzést.

"Kávét és kókuszdió joghurtot fogyasztok egészséges granolával" - mondja. "Tudom, hogy ha megiszok egy csésze kávét és az ételt, van energiám egy órát mozogni." (A teljes gyakorlatot éhgyomorra próbálta ki, és nem izgatott.)

Edzése után (amely általában 10 óra körül van) Erin elmegy a "meghosszabbított reggelire".

"Ha nagyon éhes vagyok az edzés után, tojást és pulykaszalonnát teszek rá" - mondja.

Ebéd

Ha Erin nem éhes edzés után, ebédelni marad. Néha tojással tartja a reggelit, de egyébként remek salátát készít sovány fehérjével, például csirkemell.

Snackek

Mivel Erin a szó szoros értelmében * mindig úton van munkába, szereti a harapnivalókat. Két követelménye: hogy jogos energiát adjon Önnek, és hogy könnyen hordozhatók legyenek a hátizsákjában vagy az erszényében. Számára ez sok nyomot kever. "Szeretem a szárított áfonyát kesudióval és mandulával" - mondja Erin.

A másik kedvenc uzsonnád most? Taos Energia rácsokat süt. "Sokszor nem tudok átmenni a rácsokon, mert annak ellenére, hogy állítólag jó fehérje, nem ízlik" - mondja Erin. "A Taos sütemények csodálatosak, és olyan sokféle ízük van, mint a sült kókuszdió és az étcsokoládé".

A kedvenc ételek csomagja Erin andrews Vásároljon most Vásároljon most Vásároljon most

Vacsora

Ami Erin tányérján van, attól függ, hogy otthon van-e, vagy játékra utazik.

"Amikor vasárnap játszunk és szállodában lakunk, kimegyünk enni és élvezni" - magyarázza Erin. "Igyekszem nagyon tisztában lenni azzal, hogy mit eszek hétköznap, mert ha meg akarom enni a macit és a sajtot, akkor igen.".

A hét folyamán Erin szeret csirkét vagy halat és legalább két zöldséget (általában zöldet, például spárgát és brokkolit) betölteni a tányérjába.

Desszert

A fagylaltot és a brownie-t gyerekkorában szerető Erin még mindig szereti a jó desszertet. Rendszerint hétvégenként (nem meglepetés) némi fagylaltot kínál. A cupcakes szintén egy másik kedvenc.

Meg fogja keresni a helyi édességeket is, amikor a játékokra utazik. "Szombat este New Orleans-ban voltunk egy meccs előtt, ezért néhány frittet rendeltem" - magyarázza. "Kettőt ettem belőlük. Mintha New Orleans-ban lennél. Szeretnél fánkot kapni! Tehát nem vettem el magamtól." Ámen annak, igaz?