világ

Jelenleg személyi edzőként dolgozik egy tornateremben. Fotó: Facebook Ernestine Shepherd,

"Az életkor nem más, mint a szám", gyakran megismétli, mint aláíró mottóját élettartam. És ez az, amint az életkor előrehalad a nagy többség számára emberek a fizikai aktivitás a akadály gyakorlatilag lehetetlen.

Nem erről van szó Ernestine juhász, a világ legidősebb fittje, akinek 80 évesen a ábra irigylésre méltó. Egy példa ihlet ez azt mutatja, hogy lehetséges legyőzni az idő múlását.

Pásztor 1936. június 16-án született, és mindig az egyesült államokbeli Marylandben, Baltimore városában élt. Feszültséggel és odaadással fordult a világ világába fitnesz és sikerült világszerte túllépnie azzal, hogy 2010-ben bejegyezte nevét a Guinness-rekord, kiemelkedik a legidősebb testépítőként.

Jelenleg mint távolsági busz egy tornaterem személyzete és néhány évig az volt modell szakmai. A mai napig továbbra is részt vesz a maratonok.

De a legszembetűnőbb ebben sportoló az, hogy 56 éves koráig dolgozott Titkár egy iskolában, és mozgásszegény életet élt, nem szívesen teljesített kiképzés fizikai.

A változás apránként kezdődött: személyi edző rezsimje alatt kondicionálta alakját, és tanácsot kapott a táplálkozási szakember hogy módosítsa a táplálás. Sikere alapja a "türelem és állandóság ".

A húga mellett, Mildred Blackwell, úgy döntött, hogy formába lendül, miután teszteléskor nem volt elégedett a testével ruhák fürdőszoba.

Mindketten a két nővé válnak testépítők idősebb, majd elkezdett edzőterembe járni. Egy idő múlva azonban Mildred elhunyt, és Ernestine megsemmisült, amikor a színpadra lépett depresszió ami elvitte őt mindenkitől tevékenység. Néhány hónapos gyász után, akit az övé sürgetett barátok, A nővérével megálmodott álommal folytatta, és folytatta az edzést.

Első hivatalos testépítő versenyén 2007-ben, a Costa Oriental Natural Tournament-en első helyezést ért el. 2010-ben elnyerte a testépítés világbajnoki címét nőies 60 éven felülieknek. Végül két évvel később abbahagyta a szakmai szintű versenyzést, de az övé szenvedély fizikai aktivitás miatt nem állt le.

Nagyon korán kezdi napjait. Felkel, amikor az óra hajnali 4-et üt. Miközben rántottát reggeliztek tojásfehérjével tojás -aki elmondása szerint naponta körülbelül tízszer eszik- könyvolvasáshoz vezet.

A mindennapi rutin az utcán folytatódik, amikor több mint 10 kilométeres kocogást végeznek. Ezután odamegy Tornaterem, az a hely, ahol öt napig dolgozik a hét. Fáradtsággal a tetején, legkésőbb éjjel tíz óráig alszik.

Az idejutáshoz elengedhetetlen volt a család támogatása. Ernestine férje, Colin, Akivel több mint 60 éve van, ő felel az ételek elkészítéséért. A diéta rizst, csirkemellet tartalmaz, zabpehely és a tojás, mindig nagy mennyiségű víz kíséretében. Táplálkozási szokásaik is bővelkednek italok energia és diófélék.

Ernestine nem veszi gyógyszerek és azt mondja, hogy nem szenved izomfájdalmaktól vagy fájdalmaktól, ráadásul soha nem sérült meg. Példaképeik pedig Sylvester Stallone -Rajong a Rockyért, és az USA első hölgye, Michelle Obama.

Az emberi test a gép tökéletes, amit meg lehet tartani fiatal és megfelelő gondossággal illeszkedik. Ezt bizonyítja Ernestine, aki tapasztalataival, motivációjával és fejlődésével inspirációként szolgál azok számára, akik egészségesebb életre törekszenek, anélkül, hogy az életkor korlát lenne, és lusta hogy a fizikai aktivitás felé tett kezdeti lépés megtételekor ismételtek maradnak