Múlt csütörtök Ernestine juhász betöltötte a 80. életévét, akit 2011-ben a Guinness-könyv felsorolt a legidősebb testépítő nő a világon.
Bár szakmailag már nem versenyez, mégis teljes mértékben aktív. Minden nap hajnali 4-kor ébred, hogy elkezdje rutinját, amely magában foglalja a kocogást és a súlyemelést, valamint diplomázott edzőként dolgozik a saját edzőtermében.
Azonban, és a kiváló fizikai állapota ellenére, nem mindig állt pontosan kapcsolatban a testmozgással. Valójában bevallja, hogy 56 éves korában ülő életet élt: titkárnő volt egy iskolában és soha nem edzettem.
Az egész néhány évvel ezelőtt kezdődött, amikor Velvet nővérével együtt fürdőruhát próbált, és ekkor néhány nevetéssel arra a döntésre jutottak, hogy kezdjenek el edzeni.
ernestineshepherd.net
Ez mélyen elgondolkodtatott, és határozott döntéssel úgy döntött, hogy visszamegy az edzőterembe és a lehető legkeményebben edz.
Sylvester Stallone tisztelője a szerepéért Rocky Balboa és Michelle Obama, akivel találkozni álmodik, az aktív nő azt állítja, hogy rendkívül elégedett az életével, mivel még több dolgot élvez, mint fiatal korában.
Ez arra késztette, hogy hivatalos webhelyén megosszon néhány kulcsot, amely lehetővé tette számára, hogy elérje a mai fizikai állapot:
- Lassan kezdje el egy profi személyi edző segítségével, és fokozatosan készítse elő testét.
- Megváltoztatta az étrendjét, nagy mennyiségű étrendre alapozva fehérjék és kiegészítők.
- A férje támogatta, aki mindig törődött az étkezésével és a hűtőszekrény megtartásával a szükséges ételekkel.
- Biztosra vette pihenni elég ahhoz, hogy teste felépüljön.
- Életének minden vonatkozásában megpróbált pozitív maradni.
- Pontosan tudta, hová akar menni és hogyan kell csinálni.
Az alábbiakban áttekinthet egy galériát, amely néhány képet tartalmaz a rendkívüli nagymamáról, aki világossá teszi, hogy az életkor nem mentség az álmok teljesítésére.
- Ernestine Shepherd, a 80 éves testépítő, aki sokkolja a világot
- Ernestine Shepherd 80 éves, és úgy néz ki, mint egy rózsa
- Gloria Trevi 51 évesen csodálatosan néz ki, ezek a titkai, hogy formában lehessen a Bésame 89-et
- Instagramon ez a nő 20 évesnek tűnik, de még több van
- A fogyás legjobb módja egy 60 év feletti nő számára