Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
Annak fontossága, hogy tisztában legyünk azzal, mit jelentenek az üzenetek az "energiamérleg" kontextusában
A táplálkozási "szakértők" arra késztették bennünket, hogy elhízzunk, mert "többet eszünk a szükségesnél". És azt mondják nekünk, hogy minden fogyókúrás étrend "kevesebbet eszik". Vagyis magyarázatot adnak arra, hogy miért hízunk, és mesélnek a fogyás orvoslásáról. Mi, hétköznapi emberek elhittük ezt az üzenetet, és ezért úgy gondoljuk, hogy tudjuk, miért hízunk és hízunk, és azt gondoljuk, hogy tudjuk, mit kell tennünk a normális testsúly eléréséért. Nem járunk sikerrel, de azt mondják nekünk, hogy normális, hogy nem vagyunk képesek követni a tanácsaikat, mert az „obezogén környezet” egy veszélyekkel teli dzsungel: hiperkalórikus, olcsó és ízletes termékek. Vagy más szavakkal, akik elhízástól szenvedünk, bűnösek a túlsúlyunkban, mert tudjuk, mit kell tennünk a fogyásért, de hát! megkímélt az életünk (lásd, lásd, lásd). Fontos kiemelni, hogy ez az utolsó üzenet, a „nem lehetsz olyan, mint a sziklás„Pontosan az a hamis és megbélyegző üzenet, hogy tudjuk, mit kell tennünk a fogyás érdekében. Nincs szükségünk a "szakértőkre" a gyengeségeink felmentésére, mert a probléma nem a gyengeség: ez a félretájékoztatás.
Ebben az összefüggésben utalások a jóllakottságra, az egyéni felelősségre, az egészségünk vállalására, az étrend betartására stb. jelentése "tudod, mit kell tenned, mert elmondtuk neked, és nem te csinálod". Ez az üzenet nem segít rajtunk: ragaszkodik a hazugsághoz és az áldozatokat okolja.
Tehát az elhízásban szenvedő személy nem hibás semmiben?
Szeretünk hibáztatni, és mindenekelőtt szeretjük megmutatni akaraterőnket, még akkor is, ha másokat becsmérelünk, akikkel nem azonosulunk. Vagy különösen tetszik nekünk, ha ezzel másokat is becsmérelünk, akikkel nem azonosulunk. Az empátia a gyengék iránt szól, nem a macsókért. Az elhízott embereknél pedig remek alkalom nyílik arra, hogy az ő költségükön megmutassuk erényeinket. Tudjuk, mi az akaraterő, tudjuk, mi az egyéni felelősség, mert tudtuk, hogyan tudjuk ellenőrizni, hogy mennyit eszünk, vagy mert órákat és órákat töltöttünk az edzőteremben izmaink növekedésével, és nem engedjük meg, hogy az elhízásban szenvedők kerülje felelősségét azáltal, hogy áldozattá válik. Felfújjuk a mellkasunkat, és azzal dicsekedünk, hogy azt csináljuk, amit nem. Ugye nem sokat tévedek?
Évtizedek óta téves információkat kaptunk arról, hogy mi az egészséges táplálkozás, és évtizedek óta téves információkat kapunk arról, hogy mit kell tennünk a fogyás érdekében (lásd). És ezek az információk hivatalos forrásokból származnak, amelyek állítólag biztosítják az egészségünket. És a hétköznapi emberek elhitték ezeket az üzeneteket. Bűnös, hogy hitt a hivatalos források versenyében? Kérem! Nem hibáztathatjuk ezt az „utcai” embereken, és nem is hibáztathatjuk őket azért, mert továbbra is hisznek ezekben a forrásokban, bár mások azt mondják nekik, hogy becsapják őket. Okosabbaknak kell-e lenniük, és nagyobb egyéni felelősséggel és bizalmatlansággal kell szembenézniük a hivatalos források iránt? Vizsgáljuk meg ennek az érvelésnek az abszurditását: egyrészt a súlyos problémákkal küzdő embereket felelősségre vonják azért, mert nem tartják be a hivatalos tanácsokat, másrészt pedig követik őket. Bármit is teszel, a hiba mindig a tiéd!
Tényleg nem a túlsúlyos embereket tekintem bűnösnek, hanem inkább inkompetens táplálkozási szakemberek és orvosok félretájékoztatásának áldozataiként. Dühít engem, és nem a felelősség elkerülése, hanem a valódi tettesek rámutatása.
Remény
Nos, ha nincs mód a fogyásra, akkor azt eszem, amit akarok. Összesen, mi a különbség!
Hagyjuk abba az előítéleteket: az emberek, akiknek súlyproblémáik vannak, nem idióták, és sértő úgy tenni, mintha csak azért híznánk meg, mert nem vagyunk hízóbbak. Ezen túlmenően ezek az üzenetek, azon kívül, hogy megbélyegzik, arra törekszenek, hogy megerősítsék azt az elképzelést, hogy ismert, mit kell tenni annak érdekében, hogy ne hízzanak.
Van fogyás és van egészség. A fogyás kapcsán kényelmesnek tartom annyi reményt, amennyit néhány tudományos tanulmány kínál:
Megpróbálnám. És az egész húst rácsra tenném, szójátékkal, mert ha továbbra is túlsúlyos vagyok, akkor tudnom kell, hogy lefogyhatok-e vagy sem. De mindig tudatában annak, hogy nincs tudományosan validált módszer a fogyáshoz, és ezért az eredmények elérkezhetnek vagy nem. Pontosan ezért nem járnék fél intézkedéssel.
Igen, nekem ez bevált, és nagyon boldog vagyok, de ez nem garantálja, hogy ugyanezt a dolgot te magad is elvégezhesd. Legyen remény, de "ellenőrzött" és racionális módon.
És akkor van egészség. Úgy gondolom, hogy a súlytól függetlenül fel kell ébrednünk. Olyan kultúrában nevelkedtünk, amelyben az emberi ételt felváltották az ember által készített ételek (kenyér, tészta, pizza, sör, aprósütemények, fagylalt stb.), És úgy gondolom, hogy mindannyian jobban járnánk, ha visszatérnénk a Mi az emberi tápláléknak kell lennie, olyanoknak, amelyek léteznek olyanok, amilyenek a természetben vannak, és amelyek természetes állapotukban fogyaszthatók (bár elővigyázatosságból főzzük őket). Még akkor is, ha nem tud fogyni, okokat látok arra, hogy véglegesen megváltoztassa étkezési szokásait az emberi ételek felé. Miután megtetted, nehezen térek vissza a "sötét oldalra", mert rájössz, hogy semmi gondod nem volt: ezt eszel.
Ne feledje, hogy amit mondok neked, azt feltételezi, hogy bizalmatlan a hivatalos üzenetekkel: azt mondom neked, hogy a lisztek piramisa nem egészséges, és hogy a "kevesebbet egyél" olyan módszer, amely a tudományos bizonyítékok szerint nem működik. Igen, becsapnak, de nem fogom hibáztatni, hogy nem hittél nekem. Jobban el fogsz hinni egy bloggernek, mint az orvosodnak?
Az akaraterő szerepe
Szóval, nem kell hozzá akaraterő? Nem ezt mondtam (lásd, lásd). Természetesen akaraterőre van szükség az igazán egészséges életmód kipróbálásához! A másik dolog az, hogy ismétlem, ne tévesszen meg az a hamis és megbélyegző üzenet, miszerint „tudod, mit kell tenned, de nem teheted meg, mert emberfeletti akaraterőre van szükség. A hiba nem a tiéd, hanem az obesogén környezet ”(példa). Mint korábban mondtam, ez az üzenet ugyanazon hazugság szerves része, amely a probléma kiváltó oka. Nem segít: tovább süllyeszt.
Természetesen erőfeszítéseket igényel, de jó irányba. Nem lesz könnyű lemondani azoknak a termékeknek a fogyasztásáról, amelyek tetszenek, nem lesz könnyű figyelmen kívül hagyni azokat, akik azt mondják, hogy továbbra is mérsékelten fogyaszthatod őket, nem lesz könnyű az a "kudarc", aki nem tud enni mindent, amit mások esznek, nem lesz könnyű, ha folyamatosan védenie kell a szokásainak megváltoztatására vonatkozó döntését, a tudatlanok nyomására, akik elmondják, hogy nem szükséges, és hogy nem jó enni egy " kiegyensúlyozatlan "étrend. Lesznek emberek, akik azt akarják, hogy térjen vissza régi szokásaihoz, és erőre lesz szüksége, hogy ne adja fel. természetesen.
Ne értelmezd úgy, hogy levonom az erőfeszítéseidet, mert nem, de esetemben igaz, hogy nem teszek semmit. Csak magamról beszélek. Nagyon könnyű mindig azt enni, amit egészségesnek gondolsz, és látni, hogy nem hízol. Élvezem az ételt, élvezem a sportot, élvezem, hogy nincsenek olyan egészségügyi problémáim, amelyek elhízásomkor voltak. Azt eszem, amit akarok és mennyit akarok, mindenféle megbánás vagy bűntudat nélkül, és anélkül, hogy valaha is érezném, hogy az étel uralkodik rajtam. De ez csak az én tapasztalatom: hogy az én esetemben nem érzem úgy, hogy bármilyen akaraterőt gyakorolok, még nem jelenti azt, hogy Ön a maga körülményei között nem ezt teszi, és hogy ennek nincs érdeme. Szerintem nem lesz könnyű dolga, és nem akarok semmit elvenni tőled.
Küldd szarra, aki gondol a súlyodra, még akkor is, ha azzal dicsekszik, hogy segíteni akar neked
Nem normális, hogy az emberek mernek nyilatkozni a súlyodról. Ne fogadd el. Nincs szükséged a véleményükre, megítélésükre vagy a "segítségükre". Legyen egyértelmű: vélemények a testsúlyáról soha nem keresnek segítséget, mert soha nem fognak olyat mondani, amit nem tudsz. Soha.
Fogadja el az elhízottakat, de ne normalizálja az elhízást
Hallottál már valakit arról, hogy nem kell "normalizálnod a cisztás fibrózist", vagy hogy nem "normalizálod a rákot"? Tudod, miért történik ez elhízással? Mert vannak olyan emberek, akik azt akarják, hogy higgyék el, hogy ön a hibás a súlyproblémáiban. A súlycsökkentő ipar azt akarja, hogy nyomást érezzen a fogyás iránt, mint egy idióta, és úgy kell éreznie, hogy megítélték és nyomás alatt tartják a reakciót. Ez a megbélyegző üzenet inkább ugyanaz: "tudja, mit kell tennie, és nem". A folyamatos utalás az egyéni felelősségre, az egészség felelősségének vállalására stb. csak annyit tesz, hogy rosszul érzi magát a saját teste miatt, és ez soha nem lesz jó. Ez a "társadalmi nyomás" miatt, valahányszor beszélget valakivel, úgy fogja érezni, hogy cenzúrázza a testtömegét, valahányszor híreket lát az "elhízás elleni háborúról", úgy fogja érezni, hogy "ellenség". a társadalom ”, és hogy nem vagy elfogadható, mint te vagy. Milyen szívességet tesznek neked! Ön terhet jelent a közegészségügyre! Erkölcsileg elítélendő vagy. Túl sok helyet foglal el a repülőgépeken! Nem szabad sminkelni vagy csinos ruhát viselni, mert egyszer és mindenkorra rá kell jönnie, hogy a tiéd betegség. Ne próbálj boldog lenni, mert nem érdemled meg.
Ez a hivatalos beszéd, a táplálkozási "szakértők" és a fitnesz guruk véleménye: viselkedési problémája van, és nem hajlandó elfogadni az egészséges életmódot, amelyet a "szakértők" ajánlanak. De talán ugyanazok a "szakértők" okozták a problémádat, és korábban nem kellett volna megbíznod a tanácsukban vagy a véleményükben. Szeretne megjegyzést fűzni a testsúlyához? Ki mondta neked, hogy kommentálhatod ezt? Baszd meg.
Mint már korábban mondtam, nagyon meg vagyok győződve arról, hogy az alapján kell folytatnunk a diétát emberi étel, testtömegünktől függetlenül. Ha ez segít a fogyásban, nagyszerű, de ha nem tudsz, ne hagyd, hogy bárki is megítéljen, mert nincs joguk megtenni.
"A túlevés veszélye mindig fennáll, még igazi ételt is fogyasztva"
Nincs "túlevés". Ez egy dialektikus csapda (lásd): van hízás és a hízás oka lehet a diéta gyenge minősége, nem feltétlenül "a kelleténél többet eszik", ami nem más, mint a hízás téves tautológiája. Ne tévesszen meg az üzenet, miszerint ha a szükségesnél többet eszik, hízni fog, egészségesen táplálkozik vagy egészségtelen ételt fogyaszt (lásd).
Ha emberi ételt fogyaszt, akkor hízik, véleményem szerint anyagcsere-problémája van, mert ez nem normális: a világ hagyományos étrendet fogyasztó lakossága nem szenved elhízástól, cukorbetegségtől vagy más kapcsolódó betegségektől (lásd). Ha ilyen helyzetbe kerülsz, nem merem ajánlani, hogy mit tegyek, de ragaszkodom ahhoz, hogy ne kontrolláld a testsúlyodat: elérheted a céljaidat, vagy nem is éred el azokat. Nekem Javaslom, hogy felejtse el a gyorsételeket - Amit a "szakértők" nem mondanak el a gyorsételekre - mert nem látok semmilyen lehetőséget a fogyásra vagy a rossz étrenddel való egészségre. Olvass el mindent, amit csak tudsz a táplálkozásról, elkerülve, hogy bárki szót fogadjon. De mindig tartsd észben, hogy az eredmények nem rajtad múlnak, sajnos (lásd).
Az obesogén környezet
Obezogén környezet: Az alkotja
tudósok, orvosok, táplálkozási szakemberek és
guruk a "tornaterem világában"
amelyek elárulják az áltudományos elméletet
hogy az elhízást a
túlzott kalóriabevitel és/vagy
elégtelen energiafelhasználás, és ez
elősegítik az elhízás kezelését
hiányzik a tudományos megalapozottság