hogyan

Az érzelmi éhségben szenvedők általában étkezéshez fordulnak, hogy érzelmi problémákat nyújtsanak, ami hamis jólétet jelent számukra.

Frissítve: 2020. március 11

Ahogy a neve is mutatja, a érzelmi éhség Ez egy étkezési rendellenesség, amely szorosan kapcsolódik az általunk tapasztalt érzelmekhez és érzésekhez. Így hirtelen érezhetjük a óriási enni kell, de nem is tudjuk, mi vagy miért van ennek a sürgősségnek. Aztán, ha elégedettek vagyunk az első dologgal, amelyet elérhetőségünkön belül találunk, a bűntudat érzését tapasztalhatjuk, mert amit elfogyasztottunk, nem elégítette ki szükségleteinket, amelyek valóban más típusúak voltak. Milyen következményei vannak ennek az étkezési rendellenességnek? Kit érint? Tudjuk irányítani?

Érzelmi éhség, más néven érzelmi bevitel, Ez egy olyan étkezési rendellenesség, amely Elia Frías Moreno, a táplálkozással foglalkozó szakértő pszichológus, a Globalpsique alapítója szerint "rosszul alkalmazkodó és kiegyensúlyozatlan viselkedésre utal, amelyet alapvetően pszichológiai, biológiai és családi tényezők motiválnak". Ennek a magatartásnak köszönhetően a funkcionális kapcsolat, amelyet mindannyian fenntartunk az étellel, megszűnik, és ezt (vagy bizonyos ételeket) "rövid távú pozitív megerősítéssé változtatja, azzal a kétségbeesett céllal, hogy javítsa az alacsony hangulatot".

Ily módon zabálás könnyű eszközzé válnak a szomorúság, a stressz, a szorongás vagy az unalom rövid távú enyhítésére, „de közép- és hosszú távon fokozzák a negatív érzéseket, így az ételt kényelemként használják, hogy megpróbálják irányítani a hangulatát. és jobban érzi magát ”. Így belépünk a ördögi kör ahonnan szakember segítsége nélkül nehéz lehet kijutni.

Az alapvető különbség a fizikai éhség az, hogy fokozatosan jön (apránként úgy érezzük, hogy enni kell), míg az érzelmi éhség hirtelen, figyelmeztetés nélkül jön létre, és gyorsan meg kell elégíteni, általában nagyon specifikus és általában egészségtelen termékekkel, részben ezért a későbbi bűntudattal. Elia Frías magyarázata szerint "evés előtt megjelenik a szorongás, ami az öntudat hiányát okozza étkezés közben".

Az étel mint hamis érzelmi kényelem

A szakember szerint a "kijátszás és a sebesség evés közben" érzést kelt hamis jólét nagyon rövid távon: „Átfogóan fogalmazva, ami szorongást okoz számunkra, úgy működik, mint egy rally autó gázpedálja. A szorongás teljesen lenyomja a pedált, és a sebesség érzése táplálék, amíg el nem jön az idő, amikor az autó túl gyorsan megy, és lehetetlen irányítani ".

És a boldogság, lehet-e oka vagy kiváltója az érzelmi éhségnek? Elia Frías számára ez egy másik fogalom lenne, mivel amikor intenzív boldogságot vagy eufóriát érzünk, "egy pillanatra elveszíthetjük az irányítást és elfogyaszthatjuk azokat az ételeket, amelyek talán nem túl kényelmesek számunkra impulzívan", mint például családi ünnepek vagy barátok. A különbség azonban éppen abban az érzésben rejlik, amely kiváltja ezt a viselkedést: „Ha valamit ünnepelnek, a mögöttes érzés mindig pozitív. Normális esetben, amikor túlevünk a eufória érzés Nem vagyunk egyedül, általában vannak más emberek is velünk, és szívesen megosztjuk. Mi váltja ki az érzelmi éhséget, mindig a negatív érzés és általában a viselkedés önmagában történik. "A személy ételt használ, hogy jobban érezze magát, kényelemként érzelmi ürességet".