Az egészség, az energia és a hosszú élettartam gyakorlati kulcsa

Fedezze fel, hogy a modern étrend miért okozza sok betegséget, és hogyan érhetjük el az egészséget és a hosszú élettartamot az Étel ereje című könyvvel, amely a legfejlettebb tudományos kutatáson alapszik a táplálkozás és az egészség kapcsolatáról.

borisz

Az ételek ereje, Boris Chamás. Szerkesztőségi Grijalbo

Ideje megtudnunk, miért a nem megfelelő étrend okozza a minket sújtó betegségek túlnyomó többségét, és hogyan kerülhetjük el az életmódunkat befolyásoló állapotokat. A megoldás egyszerű: csak meg kell tanulnunk rendesen étkezni.
Az ételek ereje az étkezési szokások egészségre gyakorolt ​​hatásáról szóló legjobb tudományos információkon alapul, hogy megválaszolja a táplálkozással kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdéseket, például: egészséges-e a tej?, Mennyi fehérjére van szükségem?, Jobb-e húst enni, vagy vegetáriánusnak lenni?, Mi van a búzával?, Hogyan befolyásolják az egészségemet a cukor és a színezékek?
Boris Chamás konkrét megoldásokat kínál étrend segítségével javítsuk életmódunkat, így tartalmazza az egészségünkre ártalmas és az előnyös élelmiszerek részletes listáját, valamint az egészséges receptekről szóló részt és egy hétnapos méregtelenítési tervet.

Az étel ereje a végleges útmutató arra, hogy megtanuljanak testünkről gondoskodni, és hosszú, egészséges és teljes életet éljünk.

BAMIS CHAMÁS

pénzügyi mérnökre szakosodott ipari mérnök. Miután a hagyományos orvoslás szerint gyógyíthatatlan súlyos légzési problémákkal küzdött, az alternatív gyógyászat felé fordult, és megállapította, hogy csak étrendjének megváltoztatásával visszanyerheti egészségét és leállíthatja a gyógyszereket. Ezért úgy döntött, hogy bővíti tudását a táplálkozás erejéről a világ legjobb holisztikus táplálkozási oktatási központjában, a New York-i Institute for Comprehensive Nutrition-ban, ahol egészségügyi tanácsadóként végzett. Különféle szemináriumokon elmélyítette tudását Spanyolországban és az Egyesült Államokban.

INDEX

Köszönetnyilvánítás 11
Megoldott dilemmák 13
Előszó 17

1. fejezet
A világ, amelyben élünk huszonegy

JELENLEGI EGÉSZSÉGÜGYI RÁDIÓGRAFIA 27

2. rész
Mit csinálunk rosszul? Négy öt

  • ÉTELÜNK, MI TÖRTÉNIK? 48
  • MIT VÁLTOZTATTUK AZ IPARI KORSZAKBAN? . . . 54.
  • IPAROSÍTÁS ÉS TUDOMÁNY: A „TÁPLÁLKOZÁS”. 62
  • EGÉSZSÉG VAGY BETEGSÉG, A TUDOMÁNYOS BIZONYÍTVÁNY. . . 70

3. fejezet
Mit együnk?

  • AZ IDEÁLIS ÉLELMISZER ALAPJA 81
  • TELJES ÉLELMISZEREK 82
  • FŐBB NÖVÉNYEK 82
  • ANTIOXIDÁNOK 83
  • FŐTápanyagok 86
  • Táplálkozási sűrűség 88
  • Leginkább nyers 90
  • ENERGIASűrűség 93
  • 100 FELTÉTEL NÉLKÜL
  • A SZÁL, A TEVÉKENYSÉG TITKA 104

4. fejezet
Csökkentse vagy megszüntesse 107.

  • AMIT NEM EHETNEK 107

5. fejezet
A sav-lúg egyensúly 151

  • AZ ÉLELMISZEREK PH 158
  • FELDOLGOZOTT ÉLELMISZEREK SAVARA 172
  • A VÍZ PH-je 172
  • A LÉGZÉS 173

6. fejezet
Az elmozdulás az életben evés felé 175

  • Nyolc lépés a változtatáshoz 175

7. fejezet
Élelmiszerek és szuperételek 201

  • BÚZTOR ÉS EGYÉB Gabonanövények 201
  • ALGA 204
  • MÉH TERMÉKEK 215
  • CACAO 218
  • Fűszerek, gyógynövények és összetevők 219
  • KIEGÉSZÍTŐK 219

8. fejezet
Végezze el a változtatást lépésről lépésre 223

  • A VÁLTOZÁS ELEMEI 224
  • EGÉSZSÉGES NAPOK 228
  • EGYÉB EGYSZERŰ, DE
  • VÉGLEGES LÉPÉSEK AZ EGÉSZSÉG FELÉ
  • ALAPVETŐ ÉLELMISZER 232
  • NÖVÉNYI ALAPÚ ÉLET:
  • Mélyebb változás a zöldségféleség felé. 235

9. fejezet
Receptek a változáshoz 241

  • A 244. receptről
  • ALAPSZEREK és eszközök 244
  • ALAP ÖSSZETEVŐK 245
  • RECEPTEK MINDEN NAPRA 246

10. fejezet
Tisztító táplálkozás és gyakorlati receptek 275

  • HÉT HASZNOS NAP A NYERS ÉLELMISZEREKKEL. 276
  • I. NAP 278.
  • 2. NAP 282
  • 3. NAP 287
  • 4. NAP 292
  • 5. NAP 296
  • 6. NAP 300
  • 7. NAP 304

Következtetések 309
Ajánlott irodalomjegyzék 313

MEGOLDOTT DILEMMÁK

Elsa Lucia Arango

Általános orvoslás - Universidad Javeriana Alternatív gyógyszerek szakembere

ELŐSZÓ

  • Szerző (k): Boris Chamás
  • 155 X 229 mm formátum
  • 315. oldal
  • Rusztikus kötés fedéllel (puha fedél)

A csomag szállítása

Telefonon vagy e-mailben megkeressük Önt a megrendelés anyagának, a szállítási módnak és a fizetésnek az elérhetőségéről. Addig nem tudhatjuk meg a szállítás pontos költségét és nem kérhetjük jóváhagyását.