Széles körben elterjedt az a meggyőződés, hogy a reggeli elfogyasztása a testsúly szabályozására alkalmas, de nincs szilárd bizonyíték arra, hogy ez vagy a „legfontosabb napi étkezés” elhagyása súlyhoz vezetne - derül ki a csütörtökön a British Medical folyóiratban megjelent tanulmányból. Folyóirat (BMJ).
A Melbourne-i Monash Egyetem (Ausztrália) csapata elemezte a rendszeres reggelizés hatását a testsúly változására és a napi energiafogyasztásra, 13 randomizált, kontrollált vizsgálat bizonyítékain alapul, amelyeket elsősorban az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban végeztek az elmúlt 28 évben.
Résztvevők rendszeres és nem rendszeres, különböző súlyú reggelizők voltak 24 óra és 16 hét között kontrolláltak.
A kutatók megállapították, hogy a teljes napi energiafogyasztás magasabb volt azoknál, akik reggelit ettek, mint azoknál, akik kihagyták, átlagosan 260 kalóriával több. Mi több, azok, akik úgy döntöttek, hogy nem reggeliznek, átlagosan majdnem egy kilóval vékonyabbak voltak, mint a többiek.
Másrészről, a reggeli hatása nem különbözött a normál testsúlyú és a túlsúlyos emberek között. A mellékelt vizsgálatok változó minősége miatt ennek a kutatásnak az eredményeit óvatosan kell értelmezni, de szerzői biztosítják, hogy jelenleg a rendelkezésre álló bizonyítékok nem támasztják alá a felnőttek étrendjének módosítását úgy, hogy a reggelit is jó stratégiává tegyék a fogyás érdekében.
Bár a rendszeres reggeli elfogyasztása más fontos előnyökkel is járhat, Óvatosan kell eljárni, amikor a fogyás módszereiként ajánlják felnőtteknek, mivel ez a tanulmány szerint ellenkező hatást okozhat.