A kiegyensúlyozott és változatos étrendnek köszönhetően jobb sporteredményeket fogunk elérni, elkerülve ezzel a sérüléseket.

Az egészséges életmód fenntartásához jó táplálkozásra és testmozgásra van szükség. A) Igen, a kiegyensúlyozott és változatos étrendnek köszönhetően jobb sporteredményeket fogunk elérni, elkerülve a sérüléseket és jobb teljesítményt nyújtva edzésünk során.

sportolás

Ilyen módon, minden diéta, függetlenül attól, hogy sportol-e vagy sem, A fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok bevitelén kell alapulniuk; valamint napi másfél liter vizet.

Étrendünkben gazdag gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek, sovány tejtermékek, diófélék és magvak, olívaolaj, kék és fehér hal, sovány hús, tojás, a Raw Coco-tól ajánlanak néhány receptet, amelyet bele kell foglalnia az edzésbe, minden edzés előtt és után, az elvégzendő gyakorlattól függően.

Az egészséges életmód fenntartásához jó táplálkozásra és testmozgásra van szükség

Ha kardiózni fog (futás, kerékpározás, zumba, séta, szörfözés)., edzés előtt válassza az Energy Smoothie-t (narancslé, eper, répa és sárgarépa) és Açaí Bowl (açaí, banán, granola, zöldségital és áfonya). Edzés után válassza a Majomtej csokoládé lazac tészta saláta (tej vagy növényi ital, bio mogyoróvaj, kakaó és banán).

Erőgyakorlatokhoz (crossfit, kaliszténika, súlyok, boksz.) Belépés előtt a Raw Coco-ból a Smoothie GYM Freak-ot ajánlják (alma, spenót, ananász, spirulina és kendermag), pulyka és ricotta pirítós (Vetőmag kenyér, ricotta sajt, sült természetes pulyka, dió és egy csepegő méz) és tál joghurt granolával és friss gyümölcsökkel. Edzés után: avokádó pirítós, feta és buggyantott tojás és Market Plate (kombinált és testreszabható tányér, amely szénhidrátokat, zöldségeket és fehérjéket tartalmaz).