balneario
A cellulitellenes étrend Ez az első lépés a narancshéj bőr elleni küzdelemben. Ha ismerjük a mindennapjainkban bevezetendő ételeket, megállíthatjuk és leküzdhetjük a narancsbőrt, de ha nem megfelelő ételeket választunk, annak tudatában is elősegíthetjük a megjelenését.

A cellulitellenes étrendnek tartalmaznia kell

A "A cellulit oldat" szerzője szerint, Howard Murad, Nem a fogyókúra fogyókúrájáról szól, hanem a bőr mélysejtjeinek öntözéséről és az érintett területek "dúsításáról". Ehhez aminosavakat és antioxidánsokat kell fogyasztania, amelyek jelen vannak a citrusfélékben, mint például a narancs és a grapefruit, a gránátalma és a bogyók.

Amint azt blogunk egy másik bejegyzésében láttuk, a narancsbőr olyan patológia, amely a nők nagy százalékát érinti. Nagyon sokféle tényező motiválhatja: genetikai, endokrin (a nők hormonális ciklusaival kapcsolatos), pszichológiai (szorongás, apátia vagy depresszió vezethet hozzá) és természetesen az életmód (felejtsd el a dohányzást, a kávét, az alkoholt és figyeld az étrendet ).

Ezután áttekintjük a 8 legerősebb ételt a cellulit elleni küzdelemben:

Specifikus gyümölcsök, mint pl kantalup dinnye, a kínai narancs, a ananász, a gránátok és a grépfrút.

A dinnye 94,6% víz, 0,3% fehérje, 4,1% szénhidrát és 1% rost. Nem számít, melyik fajtát választja, mindegyik alkalmas. Naponta két adagot fogyaszthat, olyanokat, amelyek elférnek például egy reggelitálban.

A kínai narancs hosszú és kicsi. Az ideális az, ha természetes gyümölcslében és napi két pohárban fogyasztjuk. C-vitaminnal, poszt-gimnáziummal és a flavonoidokon kívül nagyszerű gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Nagyszerű például étkezés után, amikor puffadtnak érzi a gyomrát. Csökkenti a gyulladást és megakadályozza a zsír felhalmozódását.

Az ananász segít a vastagbél gondozásában vagy a szervezet méregtelenítésében. Gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, egészségesek és ideálisak a fogyáshoz. Az ananásznak köszönhetően a cellulitisz csökkentésének intenzívebb módja, ha három szelet természetes ananászt reggelizünk 10 napig.

A gránátalma tisztul, megakadályozza, hogy felhalmozódjunk a méreganyagok és folyadékok, azok, amelyek felhalmozódnak a csípőnkben. Érdemes naponta gránátalmát szedni, még akkor is, ha önnek meg kell hámozni, és megszerezni azok kicsi bíbor gyümölcsét. Felveheti őket a salátáiba, vagy elfogyaszthatja a reggelikben. Nagyon gazdag rostokban és csökkentik a koleszterinszintet, amely könnyen megtalálható gyümölcs, amely segít csökkenteni a narancsbőrt.

Több étel az anti-cellulit étrendben

  1. A Víz Az anticellulit diéta egyik alappillére, mert megszünteti a zsír felhalmozódását elősegítő méreganyagokat. Az elégtelen vízellátás folyadékvisszatartáshoz is vezethet, ami súlyosbíthatja a narancsbőr megjelenését..
  2. A napraforgómag eTele vannak cellulitellenes tápanyagokkal. E- és B6-vitamint, káliumot, cinket, szelént tartalmaznak. Segít a kötőszövet megerősítésében és helyreállításában, és természetes vízhajtóként működhet. Célszerű mértékkel fogyasztani, mert sok kalóriájuk van.
  3. A chili és cayenne paprika skiváló fegyver a narancsbőr ellen. Mindkettő segít a fogyásban, mert kapszaicint tartalmaz, amely anyag növeli a test hőtermelését (termogenezis) és segíti a zsírégetést.
  4. A gyökere Gyömbér Jó a narancsbőr ellen, mert segít elnyomni az étvágyat és felgyorsítja az anyagcserét, ezért hozzájárul a fogyáshoz. Ezenkívül javítja az emésztést és a keringést.
  5. A brazil dióa legjobb étrendi szelénforrás, amely segít a cellulit elleni küzdelemben és javítja a bőr általános megjelenését.
  6. A tiszta tojás kiváló fehérjeforrás, alacsony a kalóriatartalom és a zsírtartalom. A sárgája viszont elég magas kalória-, zsír- és koleszterinszintet tartalmaz; azonban sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a vasat, a jódot és a cinket.
  7. A Árpa Nemcsak alacsony a kalóriatartalma, hanem az összes közönséges gabona közül a legalacsonyabb glikémiás index (GI) is. Az alacsony GI-tartalmú ételek csökkenthetik a szorongást (ami zsírfelhalmozódáshoz vezethet) azáltal, hogy a testnek lassú és folyamatos energiaellátást biztosítanak.

Ha tetszett ez a hír, akkor bárki más előtt tájékozódjon blogunk legfrissebb híreiről.

Ha szeretné, e-mailben kapja meg a híreket:

Híreket fogadhat RSS Feed-en keresztül