Az osteoarthritis a mozgásszervi rendszer krónikus betegsége, amelyet az ízületi porc elfajulása és elvesztése jellemez. Az okok többszörösek. Az összes ízületben az osteoarthritis prevalenciája korrelál az életkorral, 40 évesnél idősebb felnőtteknél és 60 éves kortól rendkívül gyakoriak. 50 éves kortól több nőt érint, mint férfit. Jelenleg nincs gyógymód, ezért annak megakadályozása releváns lehet.

A szenvedés kockázati tényezői között találjuk:
• Az elhízás szorosan összefügg a térd osteoarthritisével.
• Kor (ez a legfontosabb kockázati tényező, a radiológia változásai a 60 év feletti emberek 70% -ánál tapasztalhatók).
• Korábbi ízületi károsodások a meniscusok vagy szalagok sérülései vagy az ismétlődő mikrotrauma következtében (például bizonyos munka vagy sporttevékenység gyakorlása).

Meg lehet-e akadályozni?

A megelőző kezelés kiemelkedő fontosságú az osteoarthritis későbbi alakulása szempontjából.
Minden beteg számára külön-külön meg kell fontolni a fájdalom kezelésére, a gyulladás kezelésére, az ízület működésének fenntartására és a deformitások megelőzésére irányuló intézkedéseket.

Az osteoarthritis jelenlegi kezelése korántsem gyógyító, de egyre nyilvánvalóbb, hogy a korai beavatkozás és a megelőző kezelések kiemelkedően fontosak a betegség későbbi alakulása szempontjából. A kezelést minden beteg esetében egyedileg kell mérlegelni. A nem gyógyszeres kezelés súlycsökkenésből és rehabilitációs kezelésből áll. A farmakológiai kezelés orális és helyi fájdalomcsillapítókból, gyulladáscsökkentőkből és intraartikuláris infiltrációból áll. .
A fájdalom/gyulladás kezelését az orvos végzi az egyes gyógyszerek indikációit követve, és a betegek e vagy kapcsolódó betegségeinek biztonságossága szerint. NE ÖNGÉPEZZE ÖN ÖN KONZULTÁCIÓ NÉLKÜL.

Általános Tanács

A közös védelem általános elvei

Fontos, hogy vigyázzunk az ízületekre, és megelőző intézkedésként alkalmazzuk az ízületek védelmének elveit az érintett ízületek további romlásának elkerülése érdekében.
A közös védelem elvei a következők:
• Tartsa fenn az ízületek mozgékonyságát és izomerőjét.
• Kerülje azokat a helyzeteket, amelyek deformálhatják őket, valamint ne nyomjon a már sérült ízületre.
• A tevékenységek elvégzéséhez használja a legerősebb és legkevésbé sérült ízületeket.
• Kerülje az ízületek hosszú ideig tartó használatát.
• Tiszteld a fájdalmat.

Praktikus tippek a különböző ízületek védelmére

Kerülni kell a fájdalmat és nagyobb ízületi stresszt okozó mozgásokat.
A. Pasziánsz: illessze a botokat a pasziánsz lyukaiba, hogy a többi ujjával 1 ujjas bilincs legyen.
B. tépőzárak: ragasszon tépőzáras tépőzárakat egy másik nagyobb fához, hogy gyakorolja az egyes ujjak felemelését (kinyújtását).
C. Asztalos kefe: fogantyú segítségével mozgathatja meg a kefe fogantyúját, attól függően, hogy hogyan fogja meg a fogantyút, fel és le mozoghatunk (hajlítás és meghosszabbítás) a csuklón.
D. Gyűrűk: helyezze be a gyűrűket egy függőleges oszlopba, attól függően, ahogyan csináljuk, a váll-könyök-csuklót másképp tudjuk majd mozgatni.
E. Pedál kaszálás: pedálozással "fát fűrészelni", a csípő, a térd és a boka ízületi mozgékonyságának javítása érdekében.
F. Varrógép: pedálmozgásokkal a bokák és a térdek mozgékonyságát követik.
G. Asztal szövőszék: szövjön egy asztali szövőszéken, vagy végezze ugyanazt a mozgást hasonló tárgyakkal. (Lásd 1. ábra)

szembesülve

Még ezen apró, de egyszerű rehabilitációs tevékenységek otthoni és mindennapi életünk során is figyelembe kell vennie más általános tippeket.

Tanács az ízületi védelemről

• Kerülje az erős tartást, amely az ízületek nagyobb deformációját okozza.
• Az üveg kinyitásához használjon üvegnyitót, vagy egyszerűen helyezze csúszásmentes felületre, és nyomja le, mielőtt elfordulna.
• Ne csavarja túl erős erővel a nedves ruhadarabokat a víz kivonásához, csak csavarja ki.
• Tartsa a kést úgy, hogy a penge kinyúlik a külső él felé (a kéz kisujjának széle).
• A táskát az alkaron viselje.
(Lásd 2. ábra)

A közös védelem elvei a következők:

• Kérjen segítséget, ha szükséges.
• A pihenés egyensúlya az aktivitással.
• Legyen tudatosabb a testhelyzetekben.
• Nem marad sokáig egy helyzetben.
• Figyeljen a testére: Ha aktivitás vagy testmozgás közben fokozódik a fájdalom, az azt jelenti, hogy túlterheli az ízületeit.
• Az energiatakarékosság érdekében egyszerűsítse a munkát.
• Használja a legnagyobb/legerősebb ízületeket és izmokat.
• A súlyt ossza el több ízületen.