- Elhízottság
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Vashiányos vérszegénység
- Cukorbetegség
- Koleszterin
- Trigliceridek
- Májproblémák
- Veseproblémák
- Székrekedés
- Hasmenés
- Folyadék visszatartás
- Rák
- Légzőszervi problémák
- Emésztési problémák
- Változás kora
- Vesekövek
Táplálkozási elemzés
Szűrés napok szerint
Hétfő kedd szerda csütörtök péntek
szombat vasárnap
Fehérje
Összes fehérje g. Fehérjeszázalék %
Szénhidrátok
Összes hidrát g. Hidratált százalék %
Zsírok
Telített zsírsavak g. Egyszeresen telítetlen zsírsavak g. Többszörösen telítetlen zsírsavak g. Összes zsír g. Zsírszázalék %
Vitaminok
B1-vitamin mg. B2-vitamin mg. B6-vitamin mg. B12-vitamin mg. Folsav µg. Niacin mg. Egyenlő. C vitamin mg. Pantotenát mg. Biotin µg. A-vitamin µg. Egyenlő. D-vitamin mg. E-vitamin mg.
Ásványok
Nátrium mg. Kálium mg. Kalcium mg. Magnézium mg. mérkőzés mg. Vas mg. Réz mg. Cink mg. Klór mg. Mangán mg. Szelén mg. Jód µg.
ribizli 210 gr. 14 Egység 49,98 kcal.
Készítmény
Fontos, hogy a gyümölcs elfogyasztása előtt elkészítse a higiénia garantálása érdekében, a peszticidmaradványok, a talajmaradványok vagy az esetleges rovarok eltávolítása érdekében.
Ehhez a mosás előtt néhány korábbi lépést követünk kerülje a keresztszennyeződést és gondoskodjon arról, hogy a gyümölcsök tartósítása a lehető legoptimálisabb legyen.
Először is, jól meg fogjuk mosni a kezünket mielőtt kezelné a gyümölcsöt.
Azután, folyóvízzel megmossuk a gyümölcsöt, amíg iható.
tudom nem tanácsolja a fertőtlenítő anyagok használata vagy tisztítsa meg a gyümölcsöket, valamint használjon mosószereket, mivel ezek megtapadhatnak a bőrükön, és valamilyen mérgezést okozhatnak.
Célszerű a gyümölcsöket az elfogyasztás idején megmosni, és folytassa a szárítást egyszer használatos konyhai papír használatával.
Az erdei bogyós gyümölcsök vagy gyümölcsök csoportjába tartozó gyümölcsök különös figyelmet érdemelnek kezelésük során, mivel érzékenyek az ütésekre és romolhatnak (eper, málna, áfonya).
A keményebb állagú és ehető héjú gyümölcsöket fogyasztás előtt alaposan meg kell mosnunk, akár bőrrel, akár bőr nélkül (őszibarack, alma, körte).
Azokat a gyümölcsöket, amelyeknek ehetetlen a héja (avokádó, papaya, mangó), ugyanúgy meg fogjuk mosni, elkerülve a szennyeződést, ha meghámozzuk őket.
Vannak nagyobb, sokkal ellenállóbb héjú vagy héjú gyümölcsök (ananász, görögdinnye, dinnye). Általában több szennyeződésük van, például piszok és por. Azt is meg kell mosnunk, mielőtt folytatnánk a szétválasztást, és tanácsos egy másik késsel is hasítani, és egy másikkal vágni.
Végül a mosási, hámozási és aprítási módszer, mindig biztosítva néhányat higiéniai intézkedések amelyek biztonságossá teszik a gyümölcsök fogyasztását.
további információ
A vörös ribizli a alacsony kalóriaérték, mert a szénhidrát index alacsony. Is gazdag C-vitaminban, sőt nagyobb mennyiségben, mint egyes citrusfélék.
Nagy mennyiségben tartalmaz rost, amely elősegíti a béltranzit javulását.
Ami leginkább jellemzi ezt a gyümölcsöt, az antocianinok és a karotinoidok, természetes pigmentek antioxidáns hatás.
Ezek a pigmentek felelősek a jellegzetes színért és ízért, és kapcsolódnak hozzájuk szerves savak amelyek oxálsavat és almasavat tartalmaznak.
Teljesítmény a immunrendszer, köszönhetően a nagy antioxidáns aktivitásnak (antocianinok, karotinoidok és C-vitamin). Úgy viselkednek gyulladáscsökkentő a szövetekben, sejtszinten és jelen vannak a baktericid hatás.
Így az immunrendszer erősítésével hozzájárulnak bizonyos patológiák kockázatának csökkentéséhez, mint pl Rák, a degeneratív betegségek és a szív- és érrendszeri patológiák.
Ezek a gyümölcsök, amikor még nem érettek és zöldek, nagy mennyiségben tartalmazzák tanninok, durva textúrát adnak nekik összehúzó tulajdonságok. Érésük után a tulajdonságok megváltoznak és eredményt adnak hashajtók, tisztítószerek és tonikok.