Bizonyos típusú élelmiszerek, beleértve a zöldségeket és a joghurtot, segíthetik az emésztési folyamatot.

Az emésztőrendszer az ételt tápanyagokra és energiára bontja, amelyeket a test felhasználhat. Bizonyos típusú élelmiszerek, beleértve a zöldségeket és a joghurtot, segíthetnek ebben az emésztési folyamatban. Szeretné tudni, hogy mik vannak? Az Estetic.es oldalról elmondjuk.

ételek

1. Gyömbért tartalmazó ételek. A gyömbér olyan növény, amely csökkentheti a puffadást és más emésztési problémákat.

2. Telítetlen zsírok. Ez a fajta zsír segít a szervezetnek a vitaminok felszívódásában. Rostokkal is kombinálják, hogy elősegítsék a bélmozgást.

3. Héjú zöldségek. A zöldségfélék rostokban gazdagok, ami fontos tápanyag az emésztés szempontjából, mivel stimulálja a beleket a széklet megszüntetésére.

Az emésztőrendszer az ételt tápanyagokra és energiára bontja, amelyeket a test felhasználhat

4. Gyümölcsök. Sok gyümölcs rostban is gazdag, emésztésre jó vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, például C-vitamint és káliumot.

5. Teljes ételek. A teljes ételek is magas rosttartalommal rendelkeznek. Így a test a teljes kiőrlésű gabonákat lassan lebontja, ami segít a vércukorszint szabályozásában.

6. Joghurt. Számos joghurttermék tartalmaz probiotikumokat, amelyek előnyt jelentenek az emésztés szempontjából.

7. Kefir. Ez egy erjesztett tejital, amely probiotikumokat tartalmaz.

8. Zöld leveles zöldségek. Tele vannak tápanyagokkal, amelyek hasznosak az emésztéshez.