Ha hajlamos sokat izzadni, akkor vegye be ezeket az ételeket étrendjébe

Mindig vannak olyan emberek, akik jobban tolerálják a meleget, mint mások, de kétségkívül mindannyian izzadunk. Akik többet csinálnak, arra törekszenek, hogy a légkondicionáló alá kerüljenek, olyan ruhákat viselnek, amelyek nem adnak hőt vagy nyomot, sőt rajongókat vagy zsebkendőket is cipelnek az izzadság letörlésére. És ez egy társ, amelyet senki sem szeret. Amit azonban sokan nem tudnak, az az, hogy vannak bizonyosak ételek, amelyek kevésbé izzadnak.

amelyek

Az étrend és a túlzott izzadás kapcsolata

Az étel ebben segíthet izzadás ellenőrzése. Egyrészt a túlzott izzadás jelezheti, hogy túlzottan fogyókúrázunk. Izzadunk, amit eszünk. Ennek megoldása a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag kiegyensúlyozott étrend fogyasztása, a sok víz elfogyasztása mellett. Ez biztosítja, hogy a kevesebb izzadás mellett az izzadságunk ne legyen különösebben rossz szagú.

Más esetekben nem a túlzott etetés jelenti a problémát, sokkal inkább azok az ételek, amelyeket belefoglalunk. Vannak olyan ételek, amelyek jobban melegítenek vagy izzadnak (függetlenül attól, hogy melegek vagy hidegek), például alkohol vagy forró fűszerek.

Ez a helyzet ellentétes. Van még néhány olyan étel, amelyek összetételükből és a testhez való hozzájárulásukból adódóan kevésbé izzadhatnak. Szeretné tudni, hogy mik ezek? Megmondjuk!

Ételek, amelyek kevésbé izzadnak

Először is világossá kell tennünk, hogy a verejték a testhőmérséklet szabályozásának egyik módja, csökkentésére készteti. De ugyanakkor kényelmetlenül érez bennünket. Ezért vegye figyelembe az alábbi ételeket, és építse be azokat étrendjébe.

1 Teljes kiőrlésű gabona

Amellett, hogy sok rostot biztosítanak Önnek, vitaminokat tartalmaznak, segítenek csökkenteni a szorongást és megakadályozzák az izzadást.

2 Tejtermék

Például a teljes tej (amely több zsírt tartalmaz) megváltoztatása a sovány tej számára, kevésbé izzadhat. Egyrészt azért, mert összetevőiben vannak olyan vitaminok és kalcium, amelyek a csontok erősítésén túl segítenek az izzadásban is. Másodszor, mivel nem tartalmaz bizonyos összetevőket (amelyek a teljes tejben vannak), amelyek a testet sokat dolgozzák fel azok feldolgozásán. Fogyasszon alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy lágy és/vagy friss sajtot is, jobb, mint gyógyítani.

3 Sörélesztő

Adj hozzá egy marékot a joghurthoz, hogy egyél vele, és ez segít kevésbé izzadni. Ez az étel számos tulajdonságot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a dezodor hatás fokozásához.

4 Víz

Ezerszer hallottad már: naponta, egész nap rendszeresen kell vizet inni. Segít a kiszáradás elleni küzdelemben, szabályozza a testhőmérsékletet és szabályozza az izzadást. Mindig tartson kéznél egy üveg vizet, és kényszerítse magát arra, hogy egész nap kis kortyokat kortyoljon. Ha sokba kerül, talán citromlevet készíthet sok vízzel hogy kevesebbe kerüljön inni.

5 gyümölcs

Mint már korábban mondtuk, az egészséges táplálkozás segít kevesebbet izzadni. A friss gyümölcsök és turmixok segítenek az egészséges táplálkozásban, a hidratálásban és a hőmérséklet szabályozásában.

6 Zöldség

A gyümölcsökhöz hasonlóan a grillezés és pörkölés nélkül is fogyasztható zöldségek szagtalanító hatásúak, frissességet, energiát és vizet adnak nekünk.

Ha kevesebbet akar izzadni, azon kívül, hogy megszünteti azokat az ételeket, amelyek jobban izzasztanak, és azokat is, amelyeket az imént mondtunk Önnek az étrendjében, a szakértők javasolja a rendszeres testmozgást. Ez lesz a természetes izzadási módszer.

További hasonló cikkeket olvashat Ételek, amelyek kevésbé izzadnak, az egészséges táplálkozás a női naplóban kategóriában.