Az élesztőfertőzés vagy a candidiasis nagyon gyakori rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor a candida, egyfajta gomba, amely a szájban és a belekben található, túlzottan növekszik a környezeti változások vagy valamilyen inger miatt. A gyógyszerek fogyasztása, a nem megfelelő étrend és a környezetből származó toxinok egyike azoknak a tényezőknek, amelyek megváltoztatják e gombák normális egyensúlyát.
Bár legtöbbször nem jelent komoly problémát, a legjobb, ha időben kezeljük, hogy elkerüljük a súlyos fertőzések kockázatát.
A jó hír az, hogy nem kell kemény gyógyszerekhez folyamodnia megzavarják az élesztő növekedését és leállítják azok szaporodását. Ha néhány gombaellenes tulajdonságú ételt beépítünk az étrendbe, akkor megbirkózhatunk anélkül, hogy megkockáztatnánk a nem kívánt mellékhatásokat.
1. Kókuszolaj a candida növekedése ellen
A szerves kókuszolaj gombaellenes tulajdonságokkal rendelkező anyagot tartalmaz, amely kaprilsav néven ismert. A "Heliyon" folyóiratban megjelent tanulmány szerint kis adagokban történő fogyasztása közvetlenül harcol a candida ellen. Is lyukak szúrásával az élesztő falain megállítja a szaporodást.
2. Fokhagyma
A fokhagyma az egész világon a természet leghatékonyabb antibiotikumaként ismert az egyik legjobb alternatíva a candida növekedésének megzavarására.
Kénes vegyületei, különösen az allicin, természetes gombaellenes hatásúak. Így megváltoztatják azt a környezetet, amelyben az élesztőgombáknak szaporodniuk kell, amit egy 2018-ban megjelent cikk is bizonyít.
3. Almaecet
A szerves almaecet, vagyis olyan, amelyet még nem végeztek finomítási folyamatok, savas vegyületekkel rendelkeznek, amelyek közvetlenül küzdenek a gombákkal és megváltoztatják a fejlődésükhöz szükséges környezetet.
Bár az ilyen típusú előnyök igazolásához még mindig nincs tudományos bizonyíték, minden jelzi, hogy aktív enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek az élesztő elpusztításában.
4. Citrom
A citrom és a lime a leginkább ajánlott citrusfélék. Így megtehetik megváltoztathatja a candida növekedéséhez szükséges környezetet.
Lúgos jellege csökkenti az emésztőrendszer savtartalmát. Viszont gátolják a különféle típusú mikroorganizmusok szaporodását.
Azt is meg kell jegyezni, hogy cukortartalma minimális, ami nagyon káros az élesztőgombákra és a baktériumokra.
5. Eper és piros bogyós gyümölcsök
Az eper és más bogyófajták jó választás a fertőzés ellen. Így magas a C-vitamin és hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez. Minden 100 gramm gyümölcsből 60 mg C-vitamin származik, az A-vitamin, a B komplex vitaminok és az alapvető ásványi anyagok mellett.
6. Gyömbér
A gyömbérgyökérnek vannak olyan anyagai, mint a gingerolok és a shogaolok, amelyek gyulladáscsökkentő és gombaellenes hatása támogatja a gombák kezelését. Bár ez nem a legerősebb gombaellenes ebben a listában, kiváló lehetőség erre elősegítik a kiválasztó szervek működését és méregtelenítik a testet.
Aktív vegyületei javítják a keringést, erősítik az immunrendszert és javítják a fertőzéseket okozó mikroorganizmusokra adott reakciót.
7. Olívaolaj
Az egészség egyik legjobb zsírjának tartott olívaolaj gazdag omega 3 zsírsav- és polifenolforrás, amely két összetevő erősítse a test védekezését és küzdjön a candida ellen.
8. Fahéj
A fahéj gyulladáscsökkentő és gombaellenes fűszer. A) Igen, nak neka candida kezelésében hasonló módon működik, mint a kaprilsav. Aktív vegyületei károsítják az élesztősejteket, megakadályozva azok szaporodását és pusztulását.
Emellett fogyasztása jó eredményeket hozott a candida, a H. pylori és még többféle parazita ellen is.
9. Vad lazac
A vad lazac az egyik legértékesebb omega 3 zsírsavforrás. Így válik belőle jó kiegészítő a gombás fertőzések ellen.
Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatása szabályozza a sejtek aktivitását a szövetekben, és megváltoztatja az élesztő fejlődéséhez szükséges körülményeket.
10. szegfűszeg
A szegfűszeg az eugenol nevű anyagot tartalmazza hatékony gyulladáscsökkentő és gombaellenes.
Mind a fűszer, mind az illóolaj hasznos mind a belső, mind a külső candida fertőzések ellen.
Állítsa be étrendjét, hogy megállítsa a candida növekedését
A fent említett élelmiszerek fogyasztásának kiegészítéseként azok is lehetnek probiotikus forrásokat, például sima joghurtot vagy kefirt adjon az étrendhez.
Ezek nagyon egészségesek, mert megerősítik a védekezést és segítenek a test természetes mikrobiájának újratelepítésében.
Ne feledje, hogy a fent említett ételeket változatos étrendbe kell foglalni. Ha a candida továbbra is fennáll a testében, a legjobb, ha szakemberhez fordul, hogy elkezdjen egy gyógyszeres kezelést.
- Ferraz de Oliveira S., Pinheiro Lobo I., Serpa da Cruz R., Andrioli JL. És mtsai., A kókuszdióolaj antimikrobiális aktivitása vízemulzióban a Staphylococcus epidermidis és az Escherichia coli EPEC-vel kapcsolatban Candida kefyr. Heliyon, 2018.
- Madhan Kumar S., Anand Kumar V., Natarajan P., Sreenivasan G., Antifundális hatékonyság és a lágy bélések mechanikai tulajdonságai a candida albicans ellen a fokhagyma és a neem beépítése után: in vitro vizsgálat. J Int Soc Prev Community Dent, 2018. 8 (3): 212-217.
Pszichológia hallgató a Minuto De Dios Egyetemen és a kolumbiai SENA (Nemzeti Tanulmányi Szolgálat) szoftver-programozási és számítógép-karbantartási technikusa. Katherine Flórez több mint 4 éve dolgozik weboldal tartalomíróként. Főleg az érdekli wellness és mentális egészség témák. Ezen felül rendelkezik egy Braille-nyelvtanfolyammal, amelyet a Minuto De Dios Egyetem tart.