Az étrendünk és az egészség közötti kapcsolat nem valami új, a Kr. E. C. az orvostudomány atyjának tartott Hippokratész görög orvos észlelte valamit.

amelyek segítenek

De csak a 20. században alakul ki összefüggés bizonyos betegségek kialakulása és étrendünk bizonyos vonatkozásai között. E tekintetben látványos előrelépés történt, és az élelmiszer- és táplálkozástudományok mindennap nagyobb hangsúlyt kapnak.

A tápanyagok és az élelmiszerek testünkre gyakorolt ​​hatásának tudományos vizsgálata lehetővé tette számunkra, hogy megismerjük az étel számos tulajdonságát, amelyek néhány évvel ezelőttig csak intuitívak voltak.

A megfelelő étrend betartásának fontossága egészségünk szempontjából már nem kétséges.

A helyes étrend az egyik legjobb módszer az egészség, valamint a testi és érzelmi jólét elősegítésére, még a lábunk számára is.

Ételek, amelyek segítenek a lábunk gondozásában, és nem hiányozhatnak az étrendünkből.

Ananász, uborka, póréhagyma, paradicsom, articsóka, zeller és spárga.

Ezek az ételek segítenek elkerülni a folyadék visszatartását, ami növeli a láb térfogatát és nehézségét. Ezek vizelethajtó ételek, így segítenek megtisztítani testünket és megszüntetni a felesleges folyadékot.

Tejtermékek, beleértve joghurtot és sajtot, konzerv szardínia, mandula, mogyoró, garnélarák és garnélarák, csicseriborsó vagy zöld leveles zöldségek, például brokkoli.

Ezek mind kalciumban gazdag élelmiszerek, a kalcium létfontosságú csontjaink egészsége szempontjából, és nem csak gyermekkorunkban vagy fiatalságunkban. A kalcium életünk minden szakaszában nélkülözhetetlen tápanyag, és kulcsszerepet játszik csontjaink minőségének megőrzésében. A lábfejet alkotó 28 csontnak is jól kell ennie a megfelelő növekedés és megerősödés érdekében.

Tonhal, lazac, makréla, hering, kagyló, tej, avokádó, dió.

Ezek Omega 3-ban gazdag élelmiszerek, amelyek nagyon fontosak a test egyes részein, például a lábakon fellépő gyulladások leküzdésében, ezáltal csökkentve az ízületek feszültségét és merevségét.

Narancs, paradicsom, cékla, citrom, gyömbér és dió.

Ezek az ételek segítenek bennünket a vér megfelelő keringésében a szervezetünkben, és kedvezőek lesznek a lábunknak is.

Hüvelyesek, zab, avokádó, tojás, napraforgó vagy tökmag.

Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek, például cink és vas, amelyek szükségesek a köröm keratintermeléséhez. Tehát ezek az ételek segítenek abban, hogy egészséges és erős körmök legyenek a lábunkon.