Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Ma van az Nagyapa napja És mi a jobb módja annak, hogy megünnepeljük, mint ha ebédre viszünk, vagy egyszerűen valami különlegeset készítünk neki otthon. A plusz? Hogy olyan ételekkel készül, amelyek segítenek megerősíteni testét, mivel ez az életszakasz különösen bizonyos gondozást igényel.
A szülõk szerint néhány betegségek leggyakoribb a öreg emberek Ezek többek között: cukorbetegség, ízületi gyulladás, Alzheimer-kór, vese- és hólyagproblémák, szív- és érrendszeri betegségek.
Itt elmondunk néhányat étel amelyek hasznára válnak az nagyszülők.
Tejtermékek
A Webconsultas szerint fontos, hogy az idősebb emberek fogyasztanak tejtermékek mint a tej, sajt vagy joghurtok, ez segít ellensúlyozni a kalcium.
Sovány fehérje
Az Healthline ezt javasolja nagyszülők enni sovány fehérjéket, mint csirke vagy hal, mert biztosítják a szükséges kalóriákat és vannak tápanyagokban gazdag.
Magas rosttartalmú ételek
A rost fontos a egészséges emésztőrendszer és segít fenntartani az egészséges koleszterinszintet - jegyzi meg az Healthline.
A Medline Plus szerint egyesek magas rosttartalmú ételek banán, alma és teljes kiőrlésű gabonafélék.
C vitamin
Mint már említettük, a öreg emberek az ízületi gyulladás, és C vitamin szövetségese a erősítse az ízületeket és elengedhetetlen a kollagén előállításához, megtalálhatja narancsban, citromban és guavában.
Alacsony zsírtartalmú ételek
Fontos kerülje a zsírfelesleget Mivel emelheti a koleszterinszintet és növelheti a vérnyomást, próbálja elkerülni a sült ételeket - mondja a Webconsultas.
A Medline Plus azt ajánlja, hogy az idősebb emberek általános kiegyensúlyozott étrendet fogyasszanak, hidratáltak maradjanak és legyenek a lehető legaktívabbak.