LinkBack
Eszközök
Képzeld el

Pulzusszám

Kétségeim vannak a pulzussal kapcsolatban, lássuk, segíthet-e nekem valaki, aki ért egy kicsit.

perc között

Általában hetente 2-3 alkalommal járok edzőterembe, és általában szív- és érrendszeri gyakorlatokat végzek, általában álló kerékpárt (15 és 20 perc között) és elliptikusat (30 és 40 perc között). A maximális pulzusszám táblázatai maximum 85% -ot (220 éves kor), esetemben 157-et jeleznek.

Nos, a "normál" pulzusom álló kerékpáron 160-170 és 180-190 az elliptikuson, a maximális erőfeszítések alkalmával az elliptikuson eléri a 219-et (a pulzusmérővel, amit hordok).

Végeztek elektrókat, echokardiogramot és stressztesztet, ahol egy piggy ügetésnél elértem a 192-et, és nem találtak semmi rendelleneset.

Az az igazság, hogy miközben edzek, ha rájövök, hogy 200 felett vagyok a ritmus alatt, és nem tulajdonítok neki nagyobb jelentőséget, de akkor abbahagyom a gondolkodást, és kissé furcsa leszek, mit gondolsz?.

Re: pulzusszám

Bassza meg. Féltem, amikor elérte a 150-et, mert nem tudtam, mi a normális. Amit elárulhatok, hogy az idő múlásával a frekvencia csökken, ahogy a test megszokja.

Ha már konzultáltál, és nem találtál semmi furcsát. Nem tudom. Esetleg próbáljon meg 150-160 arányban tartani, amíg le nem megy, és így felfelé haladni.

Re: pulzusszám

Soha nem szoktam meghaladni a 180 ütemet percenként. Tartson szem előtt egy dolgot: ezt a kis egyenletet a pulzusszám kiszámításához nem szabad csak referenciának tekinteni, nem pedig pápai igazságnak. Van, aki nagyon ideges, hogy semmi sem emeli fel a pulzusát. Azt tenném, hogy megtudnám a maximális határértéket, hogy így a képletek alkalmazásakor ne essen túlzásba. Vagyis stressztesztet végeznek a pulzálás maximális sebességének kiszámításához, amelyet nem szabad átadni, és miután megismerte ezeket az információkat, alkalmazza a képleteket. Mondom, mert ez a maximális index az emberektől függően nagyon változó. Ez szerintem a legbiztonságosabb, amit tehet.

Újra:

A problémád az, hogy eredményeket akarsz elérni anélkül, hogy bepiszkítanád a kezed, ezért kezdd el feltekerni az ujjaidat.

A bűnözők kihasználják az együttérző társadalom engedékenységét

Re: pulzusszám

Re: pulzusszám

64 van nyugalomban. és kb 20 kilóm van hátra.


El kell kezdenem tornázni.

- Tetszik, annyira tetszik. Szeretem, ha ellentmondásos elképzeléseim vannak, mert így, ha tévedek is, mindig igazam van.

- Köszönöm köszönöm köszönöm. És ha egész éjjel elmesélünk egy viccet, ami nem baromi vicces, kérem, nevessen. mert itt jobb lesz, mint bűncselekményt elkövetni.

Re: pulzusszám

62-66 ütem van nyugalomban, és az orvosom azt mondta, hogy nekem egy élsportoló pulzusa van

Nem mintha alacsonyabb lenne, annál jobb.:!

Re: pulzusszám

LÉPJE MEG A BIKÁT YAAAAAAAAA.


Nem tudom, hány pulzációja lesz nyugalomban, de ha magasak, és amikor edz, akkor olyan magasak, mert bizonyára nagyon rossz fizikai állapotban van, és ha nyugalmi állapotban alacsonyak indurain lesz.

Egy jól képzett szív magasabb ütemeket érhet el, de ha nem így van, akkor az történik, hogy fixen halad.

Attól is függ, hogy mit akarsz dolgozni, ha aerob munkát akarsz és zsírégetsz, ne lépd túl a 130-at (ami egyszerűen járással érhető el), ha javítani akarod a kardiopulmonáris kapacitást, akkor a maximumod 60-80% -áig haladni, ha meghaladja a 85 vagy 90% -ot, anaerob zónában dolgozol, őszintén, ha nem fogsz 400 méteres versenyeken versenyezni, nem hiszem, hogy érdemes ebben az intervallumban edzeni, és ha meghaladja a 90-et, vagy az olimpiára edz, vagy azért kiált, hogy megálljon a szíve.

Ha a 85% -a 157-nél van, akkor nem sokat költenék onnan, akkor jó szív- és érrendszeri edzést végez, anélkül, hogy kitenné magát kockázatnak. De attól is függünk, mennyire képzett vagy.