Vannak olyan ételek, amelyek befolyásolhatják a gyomor-bél működését, ezért óvatosnak kell lenni a napi éhgyomorra elfogyasztott ételek okozta tünetekkel szemben.
Ez problémákat okozhat emésztőrendszerünkben, például gyomorhurut, gyomorégés és még hasmenés is.
Ételek, amelyeket nem szabad éhgyomorra fogyasztani:
Édes
A cukor növeli az inzulintermelést, ami nagyobb terhet ró az imént "felébresztett" hasnyálmirigyre. Cukorbetegséget is okozhat.
Sült tekercs
Az élesztő irritálja a gyomor bélését, ami gáztermelést okoz.
Körte
A bőségesen tartalmazott nyersrost irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját.
Joghurt és más tejtermékek
Az ilyen típusú ételek éhgyomorra történő fogyasztásával a gyomorban található sósav kiküszöböli az összes tejbaktériumot, vagyis az előnyök eltűnnek.
Citrusfélék
Magas gyümölcssavtartalmuk van, éhgyomorra lenyelve gyomorhurutot, fekélyeket és gyomorégést okoznak.
Paradicsom
A bennük lévő csersav mennyisége miatt előfordul, hogy a gyomornedvvel érintkezve megemelkedik a savasság, ami serkentheti a gyomorfekély megjelenését.
Uborka és zöldségfélék
Az üres gyomorban lévő nyers zöldségek gyomorégést okoznak, ami túlzott gáztermelést és gyomorrontást eredményez.
Hideg és szénsavas italok
Károsítják a gyomor nyálkahártyáját és károsítják a gyomor vérkeringését, bonyolítva az emésztést.
Éhgyomorra fogyasztható ételek:
édesem
A méz korai elfogyasztása elősegíti a test felébresztését és sokáig energiával történő feltöltését. Segíti az agy működését és növeli a szerotonin, az örömhormon szintjét.
Zabpehely
Ez a tápláló étel elfedi a gyomor nyálkahártyáját, és megvédi a sósav hatásától, rosttartalmának köszönhetően csökkenti a koleszterinszintet.
Görögdinnye
A sok vizet tartalmazó gyümölcs a test számára kedvez a szükséges folyadékmennyiség biztosításával. Likopint is tartalmaz, amely az egészséges szív és a jó látás fontos anyaga.
Tojás
A tojás reggelire történő fogyasztása kiváló lehetőség, mivel hozzájárul a kalóriabevitel csökkentéséhez a nap folyamán.
Áfonya
A reggeli áfonya reggeli fogyasztása javítja a memóriát, normalizálja az anyagcserét és a vérnyomást.
Teljes kiőrlésű kenyér, amely nem tartalmaz élesztőt
Az ilyen típusú szénhidrátfogyasztás legjobb ideje reggel, egészséges elemekre, például rostokra van szükség a szervezet számára.
Diófélék
A diófélék, például a mandula és a dió ideális reggel, optimalizálják az emésztőrendszer működését, ugyanúgy normalizálják a gyomornedv savasságát.