Vannak tiltott ételek, amelyeket jobb, ha egy bizonyos idő után nem fogyasztanak. De. Tudod, miért? Éjszaka búcsút mondjon a felesleges kalóriáknak és gázoknak

Mindig azt mondták neked, hogy ne egyél szénhidrátot éjszaka. Ne egyél hüvelyeseket. És mindenekelőtt az, hogy nem eszik kolbászt lefekvés előtt. Légy őszinte, az egyetlen szabály, amelyre figyelsz, az első: Ön szerint szentségtörés a diéta ellen, ha vacsorához egy tányér tészta van. A sonka vagy a hummus azonban tökéletesen érvényes lehetőség. Nos, talán nincs igazad.

diario

Vannak bizonyos ételek, amelyeket egy idő után egyáltalán nem ajánlanak (különböző okok miatt). És ezek ezek.

Intarzia

Egyáltalán nem egészséges, ha olyan kolbászt, mint karaj vagy chorizo ​​kerül a vacsoramenübe, de mások, például pulyka, csirke vagy sonka, még akkor is, ha sovány húsról van szó, feldolgozásuk óta sem egészséges. Cukrok, színezékek. alaposan meg kell néznie az összetevőket.

Csokoládé

A tiszta csokoládé egészséges, kétségtelen. Nem szabad azonban meghaladnunk a napi három adagot, és mindig a nap folyamán. Éjjel a csokoládé megnehezíti az emésztést és befolyásolhatja az alvást.

vörös hús

A vörös hús fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie. Magas fehérjetartalma miatt nehezen emészthető és lefekvéskor kényelmetlenséget és problémákat okozhat. Ezenkívül a telített zsírok befolyásolják az alvásszabályozó hormont.

C-vitamint tartalmazó ételek

A C-vitamin elengedhetetlen, főleg reggel. Kiwi, narancs, mandarin. de nem éjszaka. A citrusfélék égő érzést vagy nehézséget okozhatnak, ha vacsorához desszertként fogyasztják őket.

Zöldségek

Senki nem vacsorázott lencsén vagy egy tányér fabadán. Ez egyértelmű. A vacsora idején azonban a hummus a főétel, és egyáltalán nem jó, mivel a hüvelyesek gázt okoznak, ami megnehezítheti az alvást.

Szénhidráttartalmú ételek

Súlyosak, éjszaka gázokat okozhatnak, és túlzott kalóriabevitelt jelentenek egy vacsorához is. Különösen, ha rizsről vagy tésztáról van szó.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket