Táplálkozási szempontból számos nagyon érdekes étel létezik, amelyeket hagyományosan áthúztak mind bizonyos kórképekhez kapcsolódó, mind túlzottan kalóriatartalom miatt.
Ez a tojás, avokádó vagy diófélék esetében fordul elő, amelyeket sok fogyasztó elkerül, anélkül, hogy tudná, hogy nemcsak naponta fogyaszthatók, hanem a bevitele is nagyon ajánlott, mivel nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosítanak a szervezet számára.
Tojás
Nem arról van szó, hogy naponta kell fogyasztanunk, hanem az, hogy ne kerüljük el, ahogyan néhány évvel ezelőtt hitték. Nagyon hasznos az egészségünk számára.
Diófélék
Régóta félretolták őket magas kalóriaterhelésük miatt. Bár igaz, hogy a dió, a mandula, a kesudió, a mogyoró és más dió magas kalóriatartalmú, az is igaz, hogy „ezek olyan élelmiszerek, amelyek sokat segítenek a jóllakottságban, így nagyon jól működnek reggelire.
Avokádó
Az avokádó, csakúgy, mint a dióféléknél vagy az olívaolajnál, gazdag esszenciális zsírsavakban, amelyeket az étrend során kell megszerezni.
Tej
Egy másik olyan élelmiszer, amely az elmúlt években indokolatlanul rossz nevet kapott, a tej, amely piacot veszít a növényi italok mellett. A tej kalciumot biztosít, és nagyon fontos a tested számára.
Vezesse be ezeket az ételeket a napjába, és ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend mellett elengedhetetlen a rendszeres testmozgás és a jó alvási szokások fenntartása, ha egészségesek akarunk lenni.
- 10 étel, amelyet naponta fogyaszt, felesleges nátrium-TN-vel
- 10 kollagénben gazdag étel a csontok és a bőr gondozására - Diario Primicia
- 10 méregtelenítő étel a test felszabadításához - Diario Libre
- Ideális ételek a gasztritisz kezelésére; UNO újság
- Fogyasztásra kész élelmiszerbiztonság a jövő anyáinak FDA