Étkezés a fogyás érdekében, ugyanakkor egészséges és kielégítő ételeket élvezhet. A fogyáshoz nem kell éhesnek lennie!
Jó idő jön, és kéz a kézben ez a bűntudat érzése. Miért hibernáltam úgy, mint egy medve (tévéműsorokat nézve és pizzát ettem), ahelyett, hogy fitt volna? Ne aggódj, van még időnk jól eljutni a nyárra.
Innen ide Húsvét hete?Túl rövid az idő nagy célok eléréséhez! A tanácsom: Rendszeres edzés, következetes egészséges táplálkozás, és az eredmények maradni fognak. Nem kell az utolsó pillanatban sprintelni, nem is kell. És nem is egészségesek. Ennek elérése sokkal többe kerül, mint az optimális karbantartás.
Az éhezés nélküli fogyáshoz szükséges ételek mind a zöldségeken és zöldségeken alapulnak. Kétféle étel létezik.
- Alacsony energiasűrűség. Térfogata nagy, de kevés az energiájuk,
- Nagy energiasűrűség. Nem szinte terjedelmesek, de nagy mennyiségű rejtett energiájuk van.
Fogyni ne egyél keveset vagy éhezni, ez az egyik legnagyobb mítosz az étrendben. Fogyni egészségesen kell étkeznie. Nagyobb mennyiségű, minimális energiájú étel. Béleltetjük magunkat a szó szoros értelmében, takarmánynövényekkel.
Töltsön meg válogatott salátákat, brokkolit, mángoldot, spenótot, zöldbabot, sárgarépát ... Rendkívül gazdag zöldségek és gyümölcsök, amelyek nálunk vannak. Ha a diétás beteg nem szereti az egyik zöldséget, akkor kap egy másikat. És ha bármely zöldség nem vicces, akkor helyébe egy másik lép.
És ha egy személy változó jelleggel sem kapcsolódik ezekhez az ételekhez, akkor mindig igénybe veheti a mindenható püréket. A püré állaga általában jobban tetszik, mint a julienne leves, és ha nagyon vizes, akkor hozzáadunk egy fél burgonyát, vagy eltávolítjuk a vizet.
Felejtsd el a csoda diétákat, és kövesd ezt a tervet, hogy 8 hét alatt 10 kilót fogyj le. Teljesen ingyenes útmutató, amelyet egy személyi edző készített! Töltse le most!
Hagyományos divatok és ételek
Érdekes, hogy a múltban a fiatalok miért nem szerették a zöldséges pépet, ennek ellenére most, a digitális korszakban sok fiatal szeretizöld turmixok ". Sok blog kínál különböző recepteket. Talán a múlt táplálkozási szakértőinek egyszerűen meg kellett volna nevezniük egy másik nyelven, és hidegen kell tálalniuk.
Általában a spanyol konyha klasszikus ételeit ajánlom, mint pl Ratatouille, escalibada, murciai saláta, vidéki saláta, gazpacho vagy hideg dinnye leves. Főételként és fehérjeételek, például steak, csirke, pulyka vagy hal előételeként. Mindezt kevés olajjal és mindig szűz olívával grillezve.
És nincs mellé sült krumpli! Desszertként természetesen gyümölccsel. Csökkentve az egész joghurtot desszertként és az oldalkenyeret. Ha ezt sok víz ivásával, hozzáadott só nélküli étkezéssel és a személyi edzőnkkel való edzéssel egészítjük ki még egy nap egy héten ... Még a hideg használatával is, ahogy itt javasoljuk.
- Egészségre teszünk szert
- Megáll a hízás,
- Kezdjük elveszíteni,
- Legjobb testalkatunkkal és egészségünkkel érkezünk a nyárra ... 2018-ra, ha lehet.
Összegzésként elmondható, hogy a rövid és egészséges szezonális étrend egész életmódunkban gyökerező egészséges szokásokká alakítása hosszú távú egészséget és esztétikai testalkatot biztosít számunkra. Tudta, hogy a jó alvás is befolyásolja? Segítünk a pihenés javításában.