túlsúlyban vannak bennük

A ételek és ételek típusai a jó étrend abból áll, hogy a testet mindennel ellátják, amire a testnek szüksége van (szilárd vagy folyékony), és amelyet korábban kiválasztottak és elkészítettek.

Étel

Ezek azok a szilárd vagy folyékony termékek, amelyeket elfogyasztunk ételek és ételek típusai amelyekből a test megszerzi az életéhez szükséges tápanyagokat, és a maradékot elűzi, amelyek nem használhatók fel, ezek segítenek bennünket az egészségben.

Ételfajták

  • Egyszerű: Ezek egyetlen típusú tápanyagból állnak. Példa: víz, só.
  • Vegyületek: különféle tápanyagokból állnak. Ők a túlnyomó többség. Például: a gyümölcsök elsősorban vitaminokat és ásványi sókat tartalmaznak, amelyek szabályozó hatásúak, ugyanakkor gazdagok az energiát szolgáltató szénhidrátokban is.

Élelmiszerek osztályozása

A ételek és ételek típusai Az uralkodó tápanyagok figyelembevételével vannak csoportosítva, és ennek alapján hozták létre az úgynevezett "Élelmezési kereket", amely hét élelmiszercsoportot tartalmaz.

  • I. csoport: Tej és származékai. Műanyag élelmiszerek. Bennük a fehérjék dominálnak.
  • II. Csoport: Halhús és tojás. Műanyag ételek. Bennük a fehérjék dominálnak.
  • III. Csoport: hüvelyesek, diófélék és burgonya. Energetikai élelmiszerek, műanyagok és szabályozók. A szénhidrátok túlsúlyban vannak bennük, de jelentős mennyiségben tartalmaznak fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat is.
  • IV. Csoport: Zöldségek. Szabályozó élelmiszerek. A vitaminok és az ásványi anyagok túlsúlyban vannak bennük.
  • V. csoport: Gyümölcsök. Szabályozó élelmiszerek. A vitaminok és az ásványi anyagok túlsúlyban vannak bennük.
  • VI. Csoport: Gabonafélék. Energikus étel. A szénhidrátok túlsúlyban vannak bennük.
  • VII. Csoport: Vajok és olajok. Energikus étel. A lipidek dominálnak bennük.

A víz olyan tápanyag, amely szinte minden ételben megtalálható, különösen a folyadékokban, gyümölcsökben és zöldségekben.

A rost növényi eredetű szénhidrát, az úgynevezett cellulóz, amelyet nem tudunk megemészteni, és ezért a teljes belen átjut, és a sejtek felhasználása nélkül kifelé kerül. Az emberben nem tápanyagként működik, mert nem járul hozzá semmit a sejtekhez, ugyanakkor nagyon hasznos, mert megkönnyíti a hulladék szállítását a bélben, elkerülve a székrekedést. Megtalálható a III, IV, V és VI csoportba tartozó élelmiszerekben.

Ha megjegyzést szeretne fűzni ehhez a hírhez, és követni szeretné az összes hírünket, akkor ezt megteheti a kiválasztással "Tetszik" a Facebook Discapnet-en és "Kövesse, folytassa" a Twitteren Discapnet